ADHD maaltijdplan

Als uw kind lijdt aan Attention Deficit Hyperactivity Disorder, kan zijn dieet deels de schuld zijn, volgens een Australisch onderzoek uit 2010. ADHD kan een uitdaging zijn voor kinderen en hun ouders, en zonder behandeling kan dit van invloed zijn op het leervermogen en de sociale interactie van een kind. Dieet, samen met de conventionele behandeling, kan sommige kinderen helpen de symptomen van ADHD onder controle te houden en te genieten van een gezond en succesvol leven. (Referentie 1)

Geschiedenis

Het idee om de symptomen van ADHD te verminderen via maaltijdplanning is niet nieuw. Dr. Ben Feingold (1900-1982), auteur van het boek uit 1975, "Why Your Child is Hyperactive," introduceerde families in maaltijdplanning die ontworpen was om hyperactiviteit te beheersen. Feingolds onderzoek legde de basis voor de onderzoeken van vandaag die de rol van het kinderdieet in ADHD beschrijven, volgens de "Gale Encyclopedia of Diets."

Theorie

Een kind met ADHD kan een allergische reactie vertonen op bepaalde stoffen in zijn eten, volgens Feingold. Door het elimineren van de aanstootgevende voedingsstoffen, waaronder alle kunstmatige kleuren, additieven, smaakstoffen en conserveermiddelen, kunnen de symptomen van het kind verbeteren.

Studies

Het Australische onderzoek onderzocht de voeding van 115 kinderen met ADHD. Wendy Oddy, universitair hoofddocent aan het Telethon Institute of Child Health Research in Perth, concludeerde dat kinderen die een dieet in "Westerse stijl" eten meer dan twee keer zoveel kans hebben om aan ADHD te lijden. Oddy beschrijft een Westers dieet als iemand met veel bewerkte voedingsmiddelen, snoep, zout, gefrituurd voedsel en geraffineerde granen. Verdere studies zijn nodig om de bevindingen van Oddy te bevestigen.

MayoClinic.com adviseert ouders van kinderen met ADHD om voedingsmiddelen te verwijderen die natriumbenzoaat, FD & C bevatten Geel nr. 6, D & C Yellow No. 10 , FD & C Yellow No. 5 en FD & C Red No. 40 uit het voedingspatroon van hun kind. Hoewel de Mayo Clinic niet beweert dat deze additieven ADHD veroorzaken, rapporteren ze dat de aanwezigheid van deze stoffen in het eetpatroon van een kind ADHD-symptomen kan verergeren.

Feingold raadt de maaltijden en snacks van een kind aan rond vers fruit, groenten en volle granen, terwijl bepaalde additieven, in het bijzonder op aardolie gebaseerde, en salicylaten, die van nature in bepaalde planten voorkomen, worden geëlimineerd. Nadat de symptomen van het kind waren weggenomen, stelde Feingold voor om de stoffen één voor één opnieuw te introduceren om te bepalen welke additieven de oorzaken waren van ADHD-symptomen. Ouders kiezen uit een lijst met aanvaardbare voedingsmiddelen en niet alle verwerkte voedingsmiddelen worden geëlimineerd, volgens de Feingold Association.

Adult ADHD Dieet Tips

Volwassenen met ADHD kunnen baat hebben bij een geavanceerde menustructuur naast het volgen van dezelfde dieetbeperkingen voorgesteld voor kinderen. HelpGuide.org beveelt aan om gedurende de dag kleine maaltijden te eten en het suikerverbruik te verminderen. Neem veel magere eiwitten op in uw dieet en eet minder koolhydraten. Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken in de avond, wat een goede nachtrust kan voorkomen. Gebruik maaltijdplanning en dieetbeperkingen om ADHD onder controle van een arts te controleren.

, , ] ]