8 dingen die deze toptrainer altijd naar de sportschool brengt

Als fitnesstrainer, groepsoefeninstructeur, professionele danser en iemand die altijd onderweg is, is het belangrijk dat ik mijn tas de avond vóór mijn dagelijkse avonturen inpakken, en het is net zo belangrijk licht, maar efficiënt in te pakken. Dit is wat altijd in mijn sporttas zit.

1. Thayers Witch Hazel Pads met Aloë Vera

Ik zweet veel, vooral van mijn gezicht. Omdat ik een gevoelige huid heb, is het belangrijk dat ik er voor zorg. Als ik op stap ben en geen tijd heb voor een volledige wasbeurt na de training, gebruik ik deze doekjes van Thayers.

Toverhazelaar is een geweldige toner, die helpt het zweet en de bacteriën eruit te krijgen van mijn poriën in plaats van het te laten uitbrekingen veroorzaken. Ik had vroeger te maken met vreselijke acne en op 24-jarige leeftijd bracht ik zes maanden door met acne-medicatie.

Sindsdien doe ik mijn uiterste best om niets te doen om het terug te brengen. Zweet achterlaten kan een boosdoener zijn in het creëren van meer bacteriën waardoor acne kan gedijen. Dus stop ik het in zijn tracks!

2. IX Therapeutische tape

Deze sporttape voor kinesiologie stimuleert het natuurlijke genezingsproces van je lichaam en heeft mineralen vermengd met de vezels van de tape. Het is een redder in nood geweest toen ik kleine spanningen had, spierspasmen en acute verwondingen.

Ik houd het meestal in mijn tas voor noodgevallen of wanneer stretchen en schuimen niet genoeg is. Het helpt me om de hersteltijd te verkorten, ontstekingen te verminderen en heeft me betere ondersteuning gegeven dan elke andere tape of balsem. Het actieve mineraal daarin is toermalijn, wat erg handig is voor iedereen die een actieve levensstijl heeft.

3. Anastasia Beverly Hills Perfect Brow Potlood

Ik draag niet echt make-up als ik les geef of in mijn eentje werken. Hoewel ik er graag glamoureus uitzinnig uitziet, ben ik vrij hecht om mijn gezonde huid te behouden.

Omdat ik me al heb verplicht om fundering te dragen tijdens het uitvoeren van mijn professionele danser, bewaar ik mijn make-uptas op thuis als ik op de fiets of in een fitnessstudio sta.

Je kunt echter nooit fout gaan met een kleine wenkbrauwactie. Ik hou van een goed voorhoofd! En het maakt goed voor het niet hebben van een volledig gezicht. Ik hou van wenkbrauwgel en wenkbrauwpoeder, maar als ik voor tijd of gewoon een beetje lui ben, gebruik ik dit wenkbrauwpotlood voor een snellere toepassing.

4. Buxom Full-On Lip Polish bij Amy

Omdat ik tijdens het trainen niet veel make-up draag, wil ik in ieder geval een beetje glans hebben. Mijn absolute favoriete glans is Buxom van Sephora - het geeft mijn lippen een beetje pepermunttinteling en veel sprankeling en glans. Amy is mijn favoriete schaduw!

5. Beats by Dre Headphones

Als het aankomt op koptelefoonmerken, heb ik een goed paar nodig waarmee ik alle nuances en instrumenten in de muziek kan horen, dus Ik kan de beste afspeellijsten maken voor de lessen die ik geef. Dat is waarom ik de Beats by Dre hoofdtelefoon leuk vind.

Ik speel veel dope-muziek met zieke beats, en het geheim is dat ik aandacht besteed aan de melodieën, songteksten en elk instrument, zodat ik emoties kan trekken van wat we horen en waar we naartoe gaan. Alleen een goede koptelefoon kan dat allemaal naar buiten brengen alsof ik naast een luidspreker zit.

6. C9 Champion voor doelbundels voor circulaire weerstand

Ik geef een hoop cardio-workouts, of het is SoulCycle, Socanomics of een rechttoe rechtaan dansles. Dus in mijn vrije tijd doe ik graag weerstands- en krachttraining. Als ik een paar minuten tussen de lessen door heb, werk ik met been en buit met mijn cirkelvormige banden.

Sommige van mijn favoriete oefeningen zijn hellingsachterstanden, ezelschoppen, squats en ontvoering van staande benen. Als je deze bands hebt, kun je letterlijk je workout overal halen!

7. Extra kleding

Ik weet nooit of ik meedoe in een andere training of ga brunchen nadat ik les heb gegeven, dus pak ik altijd twee extra outfits in mijn tas: een athleisure en een andere meer casual (mijn faves zijn lululemon en Athleta).

Wat nog belangrijker is, is dat ik extra ondergoed inpakken. Ik hou van het trainen van commando's (ik hoop dat dit geen TMI is). Ik droeg altijd teenslippers 24/7, en besloot toen op een dag om te stoppen met flossen en tegelijkertijd op te tillen! Dus nu draag ik mijn spandex alleen.

Echter, na een training en een douche, voelt het gewoon goed om volledig katoenen ondergoed aan te trekken. Dit is waarschijnlijk het meest cruciale item in mijn tas.

8. Essentia Alkaline Water

Ik probeer altijd een grote fles alkalisch water in mijn sporttas te doen. Water kopen is natuurlijk duurder dan thuis filteren, dus ik raad altijd aan het zelf te maken.

Maar als je net als ik bent en altijd onderweg bent, probeer dan meer alkalisch water te krijgen vaak dan niet. Zoveel voedingsmiddelen hebben een zure pH. Het beste wat ik kan doen om mijn lichaam te helpen het te reguleren is om zo vaak mogelijk alkalisch water te hebben.

Over de auteur

Selena Watkins is een danser, model, fitnessinstructeur, personal trainer en fitness pictogram . Ze begon te werken als een full-time fitness-instructeur rechtstreeks uit de universiteit. En Selena creëerde later van haar eigen dansworkshop SOCANOMICS, geïnspireerd door haar West-Indische afkomst, met behulp van high-energy bewegingen van Afro-Caribische dans en cardiotraining. Ze is ook SoulCycle-instructeur en werd uitgeroepen tot Women's Health Magazine 2016 Next Fitness Star.

, , ] ]