Fysiologie van gewichtsverlies

Aangezien twee van de drie Amerikanen te zwaar zijn, kan het gebruik van de fysiologie van uw lichaam een effectieve vorm van gewichtsverlies zijn. Fysiologie is de tak van de biologie die onderzoekt hoe het lichaam functioneert. De fysiologie van het menselijk lichaam speelt een belangrijke rol bij gewichtsverlies. Veel dieetplannen gebruiken lichaamsfuncties als een manier om het gewicht te beheersen. Weten hoe je lichaam werkt, kan je helpen goede keuzes te maken die je kunnen helpen om af te vallen.

Functie

Gewichtsverlies is een functie van je calorie-inname en je energieverbruik. Energiegebruik vindt plaats door oefening en normale lichaamsfunctie. Wanneer je calorie-inname dit totale bedrag overschrijdt, kom je aan. Omgekeerd, als u meer calorieën gebruikt dan u neemt, zult u afvallen. Je lichaam slaat overtollige calorieën op als suiker in je lever en spieren. Vet wordt opgeslagen in uw vet- of vetweefsel. U kunt dit eenvoudige concept van fysiologie gebruiken om uw inspanningen op het gebied van gewichtsverlies te stimuleren.

Metabolische efficiëntie

De fysiologie van het menselijk lichaam is een weerspiegeling van duizenden jaren van aanpassing en evolutie. Het lichaam evolueerde naar manieren om zijn overlevingskansen te vergroten. Eén factor heeft betrekking op hoe effectief u calorieën of uw metabole efficiëntie verbrandt. Een onderzoek uit 1998 in het "Journal of Molecular Medicine" speculeert dat evolutie de voorkeur gaf aan personen die minder energie verbruikten voor hun metabolisme en andere activiteiten. Dit is waarom je je oefeningsroutine regelmatig moet veranderen om het aanpassingsvermogen van je lichaam te verminderen.

Voedingsinvloeden

Vitaminen en mineralen kunnen chemische reacties stimuleren die energie of afbraakvoedsel gebruiken. Om af te vallen, moet u ervoor zorgen dat uw lichaam de noodzakelijke voedingsstoffen heeft om het voedsel dat u consumeert te metaboliseren. Volgens het Elmhurst College zijn water en 17 verschillende vitamines betrokken bij de stofwisseling. Goede voeding zorgt ervoor dat uw lichaam de stoffen heeft die het nodig heeft om calorieën te verbranden en af te vallen.

Rol van hormonen

Bepaalde hormonen zoals schildklierhormonen beïnvloeden het metabolisme en dus gewichtsverlies. Overmatige hoeveelheden schildklierhormonen kunnen gewichtsverlies veroorzaken, legt Vertical Health uit. Medische aandoeningen zoals de ziekte van Graves, een auto-immuunziekte, kunnen leiden tot gewichtsverlies door overproductie van hormonen. Volgens Mayo Clinic is dit de meest voorkomende oorzaak van hyperthyreoïdie. Ontsteking van de schildklier kan ook leiden tot gewichtsverlies. Een onderproductie van insuline, een hormoon geproduceerd door de alvleesklier, kan eveneens onverklaarbaar gewichtsverlies veroorzaken.

Genetica

Gewichtsverlies heeft te maken met een complexe reeks van chemische reacties en metabole routes in het menselijk lichaam. Een metabole route is een verbonden reeks van chemische reacties die in het lichaam voorkomen. Genetica kunnen invloed hebben op hoe gemakkelijk gewichtsverlies voor u kan zijn vanwege de effecten op uw fysiologie. Je genetica kan bepalen of je voldoende hoeveelheden chemicaliën in je lichaam hebt die je drang om te eten stimuleren of om je verzadigd te laten voelen na het eten, legt een studie uit 2007 uit in "Diabetes Spectrum."

, , ] ]