Wat moet ik doen om te trainen terwijl ik herstel van anorexia?

Anorexia wordt gedefinieerd als een intense angst om aan te komen. Bij herstel van anorexia beveelt de National Institutes of Health een dagbehandelingsprogramma, groepstherapie en medicatie tegen depressie en angst aan, evenals de betrokkenheid en ondersteuning van alle familieleden en vrienden. Oefening kan worden toegestaan, maar in een gecontroleerde omgeving.

Oefening en herstel

Anorexia is een complexe, veelzijdige stoornis. Omdat overmatige lichaamsbeweging één component is, is het belangrijk dat degenen die herstellen van anorexia een zeer gecontroleerd oefenprogramma volgen, volgens een diepgaand artikel in 'The New York Times'. Als u eenmaal gezonde eetgewoonten hebt hersteld, wat hebt bereikt en gezond genoeg bent, zowel fysiek als mentaal, voor lichaamsbeweging, werkt u samen met uw arts aan een gecontroleerd oefenprogramma. Een gecontroleerd trainingsprogramma kan ook helpen bij het verlichten van maag- en darmklachten die typisch zijn voor de aandoening.

Het doel van oefening

Het doel van oefenen is om de fysieke fitheid te verbeteren en gezond te blijven, en niet om verbrand enorme hoeveelheden calorieën. Het is belangrijk om oefening als positief, leuk en plezierig te zien. Groepsoefeningen, zoals yoga en teamsporten, worden aanbevolen boven solitaire trainingsprogramma's, zoals hardlopen of zwemmen. Oefening kan ook worden gebruikt als een hulpmiddel om gezonde eetgewoonten opnieuw te introduceren om sterke botten en spieren te ondersteunen.

Voordelen van Oefening

Oefening biedt vele gezonde voordelen, zoals het verbeteren van de kwaliteit van leven en van uw "interaction with care providers.", 3, [[Oefening kan u ook helpen de behandeling voor anorexia succesvol af te ronden. Voor vrouwelijke anorexia-patiënten kan lichaamsbeweging helpen het bewegingsapparaat te stimuleren en botverslechtering of het vroege begin van osteoporose helpen voorkomen. Andere voordelen van lichaamsbeweging zijn een verbeterd lichaamsbeeld, een positievere mening over uzelf en de mogelijkheid om nieuwe interesses te ontdekken, volgens de National Institutes of Health.

Trainingsprogramma's

Uw zorgverlener bepaalt het type oefeningsprogramma, evenals het intensiteitsniveau en de duur van de tijd die het beste past bij uw fase van herstel. Oefening wordt niet aanbevolen voor anorexia-patiënten die lijden aan ernstige medische problemen of die geen aanzienlijk gewicht hebben bereikt. Praat met uw zorgverlener over deelname aan groepsactiviteiten zoals tennis, racquetball of low-impact aerobics. Vermijd solitaire oefenprogramma's.