Is Juicy Juice gezond?

Juicy Juice heeft een verscheidenheid van 100% sapproducten, verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder appel, bes, kers, kiwi-aardbei, aardbei-banaan, tropisch en mango. Hoewel Juicy Juice voedzaam is, biedt het niet alle voordelen van heel fruit in termen van complexe koolhydraten in de vorm van vezels.

Calorieën

Juicy Juice-vruchtensappen variëren in termen van calorische inhoud als het aankomt naar de container; een 4,23-oz. doos bevat is ongeveer 60 calorieën, terwijl een 10-oz. fles bevat ongeveer 140. Deze caloriehoeveelheden variëren ook afhankelijk van de smaak. Eén 248 ml. blikje bruisend sap bevat 90 calorieën. Hoewel 1 doos of blikje sap je misschien niet boven je calorie limiet kan stellen, beperk je je consumptie van sap, omdat de calorieën die het bevat je niet lang tevreden zullen laten. Juicy Juice is een gezonde keuze qua calorieën als het met mate wordt geconsumeerd.

Vet

Alle producten van Juicy Juice zijn volledig vetvrij, waardoor de calorie-inhoud onder controle blijft. Vet bevat meer calorieën per gram dan eiwitten of koolhydraten, dus het toevoegen van vet voegt calorieën toe. Juicy Juice is in dit opzicht een gezondere optie voor sommige andere dranken met toegevoegd vet, zoals smoothies gemaakt met ijs of yoghurt. Volle vruchten bevatten over het algemeen ook weinig vet of vetvrij, dus het is een nog gezondere optie dan Juicy Juice.

Koolhydraten

Juicy Juice vruchtensappen en mousserende fruitdranken bevatten een behoorlijke hoeveelheid koolhydraten, variërend van 15 g in een 4,23-oz. doos tot 35 g in een 10-oz. fles. Het grootste deel van dit koolhydraat wordt gevonden in de vorm van suikers. Juicy Juice bevat geen vezels. Om je calorie-inname onder controle te houden, moet je de nadruk leggen op complexe koolhydraten, zoals vezels, in plaats van eenvoudige koolhydraten in de vorm van suiker.

Vitaminen en mineralen

Alle drankjes van Juicy Juice bevatten meer dan 100 procent van de dagelijkse hoeveelheid waarde voor vitamine C. Ze bevatten ook wat kalium, variërend van 5 tot 9 procent van de dagwaarde. Vitamine C werkt als een antioxidant in het lichaam, terwijl kalium nodig is voor spiercontractie. Deze voedingsstoffen zijn ook te vinden in veel hele vruchten, die ook andere vitamines en mineralen bevatten. Hoewel Juicy Juice enkele voedingsstoffen levert, kunnen andere voedselkeuzes gezondere opties zijn.

, , ] ]