Verlies zo veel mogelijk gewicht in 24 uur

Afvallen met 24 uur kan met een paar eenvoudige stappen worden uitgevoerd. Hoogteverlies in korte perioden wordt echter niet aanbevolen. Wanneer u 's nachts gewicht probeert te verliezen, verliest u vooral het watergewicht. Het volgen van een gezond leefstijlplan kan u helpen om gewichtsverlies op de lange termijn te bereiken.

Drink veel water. Je lichaam heeft water nodig om vet te verbranden. Als je lichaam niet genoeg water krijgt, houdt het vast aan het water vanwege uitdroging. Dit maakt het moeilijker om af te vallen. Het drinken van veel water kan ook helpen voedsel door je lichaam te verplaatsen om afval en toxines te verwijderen.

Bezoek de sauna of de stoomcabine. Zweten van onzuiverheden is goed voor je gezondheid, terwijl het elimineren van het watergewicht goed is voor je taille. Sommige mensen verliezen wel vijf pond na een bezoek aan de sauna.

Vermijd zout voor 24-uursverlies. Het eten van zout vergemakkelijkt de gewichtstoename. U neemt stappen om het watergewicht te elimineren, dus het eten van voedingsmiddelen met veel natrium werkt averechts.

Verminder de koolhydraten voor de dag. Hoewel het niet is bewezen dat het elimineren van koolhydraten uit uw dieet een gezonde oplossing voor gewichtsverlies op de lange termijn is, zal het u helpen om gewicht te verliezen in een periode van 24 uur. U zult nog steeds fruit en groenten moeten eten, maar zorg ervoor dat u aardappelen en andere zetmeelhoudende koolhydraten uitsnijdt. Verwijder alle geraffineerde suikers, snoepjes, gefrituurde gerechten en andere voedingsmiddelen met koolhydraten uit uw maaltijdplan voor de dag.

Eet groenten en fruit. Het eten van veel vezels, afkomstig van groenten en fruit, helpt bij het afvallen. Groenten en fruit zitten boordevol voedingsstoffen en zullen je een verzadigd gevoel geven. Dit zal je helpen om junkfood te vermijden.

Doe cardio-oefeningen gedurende 30 tot 60 minuten om calorieën te verbranden en het watergewicht af te zweten. Afvallen hangt af van het verbranden van meer calorieën die u aan het eten bent. Cardio-oefeningen kunnen je binnen een periode van 24 uur helpen af te slanken.

Dingen die je nodig hebt

Water

Fruit

> Groenten

, , ] ]