Brazilië Noten voor haargroei

Het groeien van haar op uw lichaam vereist een complex proces van eiwitconversie - en als uw lichaam niet alleen de juiste voedingsstoffen heeft, kunt u langzamer dan normaal haargroei ervaren. Een dergelijke belangrijke voedingsstof is selenium, dat in grote hoeveelheden voorkomt in de paranoten. Hoewel paranoten de haargroei kunnen bevorderen, moeten ze in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd om schadelijke gezondheidseffecten door overmatige inname te voorkomen. Praat altijd met uw arts voordat u paranoten toevoegt aan uw voedingsinname.

Selenium

Het belangrijkste voordeel van het eten van paranoten voor haargroei is dat ze selenium bevatten. Hoewel selenium wordt beschouwd als een spoormineraal, is een tekort aan uw dieet geassocieerd met slechte haargroei. Dit komt omdat selenium je lichaam helpt bij het verwerken van eiwitten die verantwoordelijk zijn voor de haargroei, volgens het tijdschrift 'Men's Fitness'. Zelfs als u genoeg eiwitten in uw dieet heeft, kan een gebrek aan selenium voorkomen dat uw haar in de best mogelijke mate groeit. Merk op dat dit niet betekent dat paranoten ernstige haaruitval kunnen omkeren, zoals die van mannelijke kaalheid. Ze kunnen echter de langzame haargroei verbeteren door slechte voeding.

Paranoten bevatten ongeveer 544 microgram (mcg) selenium per portie van 1 ounce, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Omdat dit 777 procent is van de aanbevolen dagelijkse waarde voor selenium, moet u voorzorgsmaatregelen nemen om te zorgen dat u geen te hoog seleniumgehalte binnenkrijgt. Omdat 1 ons paranoten is gelijk aan het eten tussen zes en acht noten, kun je een tot twee paranoten per dag eten en voldoen aan de dagelijks aanbevolen inname van 70 mcg per dag voor selenium.

Voedselbronnen versus supplementen

Terwijl je een seleniumsupplement zou kunnen nemen om je niveau te verhogen in een poging om de haargroei te stimuleren, wordt selenium uit voedselbronnen beschouwd als meer biologisch beschikbaar dan supplementen. Dit betekent dat uw lichaam meer selenium uit voedsel kan gebruiken dan uit een supplement. Omdat je één tot twee paranoten per dag zou consumeren om aan je benodigde inname te voldoen, kun je overwegen om deze hoeveelheid paranoten te gebruiken als aanvulling op je supplement.

Waarschuwing

Om de voordelen te plukken van het eten van paranoten voor haar groei, eet alleen uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid per dag. Hoewel het verleidelijk kan zijn om meer te eten in een poging om de haargroei te stimuleren, kan overtollige inname uw lichaam schaden, niet helpen. Meer dan 400 mcg per dag consumeren als u 14 jaar en ouder bent, kan ervoor zorgen dat uw bloedspiegels stijgen, wat resulteert in een medische aandoening die selenose wordt genoemd, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Deze aandoening kan haarverlies veroorzaken door seleniumtoxiciteit. Als u haaruitval ervaart, samen met symptomen zoals een knoflookgeur op uw ademhaling, prikkelbaarheid en onverklaarde vermoeidheid, kunt u last krijgen van selenose.

, , ] ]