Waarom veroorzaakt het tillen van gewichten acne?

Acne, de meest voorkomende huidaandoening in de Verenigde Staten, treft ongeveer 13 tot 16 procent van de bevolking, volgens de American Academy of Dermatology of AAD. Veel factoren kunnen bijdragen aan acne, waaronder genetische make-up, hormonen en stress, de AAD-rapporten. Hijsgewichten kunnen hormonen in uw lichaam veroorzaken, waardoor een onbalans ontstaat die tot de vorming van acne kan leiden.

Identificatie

Acne heeft betrekking op uw olieklieren en haarzakjes. Het komt voor wanneer je poriën in de huid verstopt raken met olieachtige resten en gezwollen en geïnfecteerd raken, volgens Medical News Today. Er kunnen verschillende soorten acne worden gevormd, waaronder whiteheads, mee-eters, puisten, papels en cysten. Het gezicht, nek, rug, schouders en borstgebieden vertonen vaak de meeste vatbaarheid voor acne. Hoewel het geen gevaarlijke ziekte is, kan acne littekens veroorzaken, meldt Medical News Today.

Facts

Androgenen, of hormonen die verantwoordelijk zijn voor mannelijke geslachtskenmerken, dragen bij aan acne, volgens de Cleveland Clinic. Hoge androgeengehalten verhogen de omvang en productie van olieklieren onder de huid, waardoor acne wordt veroorzaakt. Niveaus van de meest voorkomende vorm van androgeen, testosteron, stijgen vaak bij adolescenten en bodybuilders. Gewichtheffen verhoogt de testosteronniveaus bijna 30 procent na inspanning, volgens de San Diego State University, die bijdraagt ​​aan de vorming van acne.

Effecten

Wanneer talg, een olieachtige stof die door je lichaam wordt geproduceerd, vast komt te zitten in de poriën van de huid , ontsteking en acne ontwikkelen zich op het oppervlak van je huid. De androgenen die vrijkomen tijdens krachttraining creëren een overmatige talgproductie, wat bijdraagt ​​aan acne. Testosteronspiegels nemen toe met elk gevecht van zware weerstandstraining, volgens "Medicine and Science in Sports and Exercise." Verhoogde testosteronniveaus bevorderen de olieproductie, waardoor vaak follikels worden verstopt en acne wordt aangemoedigd.

Solution

Juiste huid wassen helpt acne-uitbarstingen voorkomen. Was je huid om overtollige oliën te verwijderen, vooral na het trainen, beveelt KidsHealth.org aan. Als er puistjes op uw lichaam voorkomen, vermijd dan het dragen van strakke kleding die irritatie kan veroorzaken. Behandelingen omvatten actuele crèmes, orale antibiotica, retinoïden en hormoonbehandelingen, volgens de AAD. Over-the-counter-producten die benzoylperoxide of salicylzuur bevatten, kunnen acne ook effectief behandelen, volgens KidsHealth.org. Vraag advies aan uw zorgverzekeraar voor behandelopties.

Overwegingen

Hoewel tilgewichten kunnen bijdragen aan acne, kunt u de algehele voordelen van testosteron en krachttraining overwegen. Testosteron helpt spierkracht, productie van rode bloedcellen, botdichtheid en geslachtsdrift te vergroten, volgens MayoClinic.com. Lage androgeenspiegels kunnen een afname in zelfvertrouwen, slaapstoornissen en onvruchtbaarheid veroorzaken. Weerstandstraining biedt volgens MayoClinic.com vele voordelen voor de gezondheid, zoals een verminderd risico op letsel, gewichtsbeheersing en een verlaagd ziekterisico, en zou een consistent onderdeel van een gezonde levensstijl moeten zijn.