De gevolgen van No- Carb diëten over kinderen

De low-carb rage heeft een cilinderinhoud van de natie , en met kind obesitas op de stijging , is het geen wonder dat ouders geïnteresseerd zou zijn in zetten hun kinderen op een dergelijk dieet . Ouders vragen scholen om low-carb opties toe te voegen aan lunch aanbod en het kopen van low - carb dieet producten uit de supermarkt . Er zijn vele redenen om niet om uw kind op een no- carb dieet of een low-carb dieet zetten . Een groot deel van het gewicht verliezen van dergelijke diëten is vanwege de resulterende calorie beperkingen . Goede koolhydraten /slechte koolhydraten
Koolhydraten zijn een essentieel onderdeel van een gezonde voeding .

Het is moeilijk vast te houden aan een no - carb dieet , want er zijn koolhydraten in zowat alles . Koolhydraten zijn de beste bron van energie van het lichaam en zijn een noodzakelijk onderdeel van het dieet . Eenvoudige suikers en geraffineerde koolhydraten zijn niet goed voor je kinderen . Complexe koolhydraten worden langzaam afgebroken en hebben niet de negatieve gevolgen voor de gezondheid , dat geraffineerde koolhydraten doen . Zuivelproducten , fruit, groenten en volkoren granen zijn gezonde bronnen van koolhydraten . Ze geven uw kinderen nodig vezels en bevatten veel belangrijke vitaminen en mineralen .
Kinderen en koolhydraten

U zou geen voedsel groep uit het dieet van uw kind te snijden. Anders kunt u gemakkelijk stunt hun groei. In het algemeen de helft van de calorieën een kind verbruikt dagelijks moet komen uit koolhydraten . Dr Stephen Sondike van het Children's Hospital van Wisconsin zegt dat diëten niet noodzakelijk zijn voor opgroeiende kinderen . Hij adviseert carb bewustzijn in plaats van koolhydraten beperking : het kiezen van volkoren dan wit brood , het eten van havermout in plaats van graan
Low - Carb dieet Gezondheidseffecten

Dr . . Arne Astrup beoordeeld 60 studies over low-carb dieet en concludeerde dat constipatie , diarree , hoofdpijn en spierzwakte zijn veel voorkomende bijwerkingen van low-carb dieet . Slechte adem en huiduitslag ook beïnvloed mensen met een laag - carb dieet vaker dan mensen met een laag vetgehalte diëten .

Astrup vertelde CBS News dat volwassenen moeten een minimum van 150 gram koolhydraten per dag . Diëten zoals het Atkins dieet te beperken koolhydraten inname om gewoon 20 tot 30 g aanvankelijk en laat 100 g . Deze carb deficiëntie beïnvloedt hersenen en spierfunctie . Bij kinderen , koolhydraattekorten verschijnt meteen verminderd concentratievermogen en het verhogen van vermoeidheid .

Veel low - carb diëten zijn rijk aan verzadigde vetten en cholesterol , waardoor het risico van hart-en vaatziekten en kanker verhoogt . Low - carb dieet kan ook ketose als vet niet efficiënt wordt afgebroken veroorzaken . Ketose leidt tot uitdroging , duizeligheid , prikkelbaarheid , misselijkheid en zwakte .

Eten van te veel zuivel en rood vlees kan uw risico op diabetes , nier-en leverfunctiestoornissen en osteoporose verhogen , meldt CVS Health Resources .
< P > de directeur van het Massachusetts Institute of Technology Women's Health Program , Judith Wurtman , waarschuwt dat low-carb dieet kan leiden tot extreme gevoelens van woede, depressie of spanning . Lage niveaus van koolhydraten verminderen niveaus van de feel-good neurotransmitter serotonine in dierstudies , en Wurtman gelooft kan ook geldt voor de mens.
Kinderen en dieet

Society obsessie met zijn dun kan levenslange problemen voor kinderen te creëren . Volgens de Physicians Committee for Responsible Medicine ( PCRM ) , hebben 45 procent van de meisjes 5-12 en 20 procent van de jongens in die leeftijdscategorie jaar op dieet geweest . Bij adolescenten , 36 procent van de jongens en 44 procent van de meisjes dieted en 20 procent tot 30 procent van de jongeren proberen gevaarlijke of ongezonde voeding .

Eetstoornissen komen veel voor bij adolescenten die kan bewegen door veel verschillende aandoeningen , van anorexia gedrag aan eetbuien . De ongezonde praktijken dat veel jongeren zich bezighouden met hen kwetsbaar maakt voor groei stoornissen , emotionele problemen en obesitas .