Bruxisme (tandenknarsen): bescherm uw tanden met een zelfgemaakte bijtwacht

Tandenknarsen (bruxisme) kan leiden tot beschadigde tanden, kaakklachten, osteoartritis, botverlies, parodontale aandoeningen, hoofdpijn. Tandartsen voerschrijven maatwerk bijtwachten, maar die zijn duur. Goedkopere sportmondbeschermers kun je zelf aanpassen.

1. Koop sportmondbeschermer (sportzaak, apotheek, supermarkt). Kies juiste maat.
2. Verhit water in pan tot koken.
3. Dompel beschermer 30 seconden in kookend water (lepel/tang).
4. Controleer temperatuur, plaats in mond, bijt stevig, zuig om afdruk te maken.
5. Verwijder, plaats in koud water om te harden. Na hardening past hij goed en vormt barrière tussen boven- en onderkaak.

Tip

Niet perfect? Herhaal proces. Aanpassen: verwarmen en knippen op maat.

Benodigdheden

Mondbeschermer, staalpan.