Hoe mijn lichaam te conditioneren tegen zweten Less

Zweten zorgt voor temperatuurregeling voor je lichaam door je af te koelen als je oververhit raakt. Zweten is een normale lichaamsfunctie tijdens het sporten, bij warm weer of als een fysieke reactie op emotionele problemen zoals nerveus zijn. Als u echter overdreven transpireert tot het punt dat het uw sociale of professionele leven beïnvloedt, kunt u een aandoening hebben die bekendstaat als hyperhidrose. Praat met uw arts over de beste manier om deze aandoening te behandelen en maak tegelijkertijd een aantal aanpassingen aan uw levensstijl waardoor u minder kunt zweten.

Neem contact op met uw arts. Hyperhidrose is een medische aandoening en uw arts kan sterke anti-transpiranten en orale medicatie voorschrijven die uw probleem kunnen uitroeien.

Word lid van een ondersteunende groep voor hyperhidrose. Volgens apotheker Jeff Bracey stelt deze stap u in staat te peilen hoe ernstig uw toestand is door uw situatie met anderen te vergelijken.

Baad minstens één keer per dag met antibacteriële zeep. De combinatie van bacteriën en zweet kan lichaamsgeur veroorzaken, herinnert de International Hyperhidrosis Society zich.

Droog jezelf grondig na je bad, want schimmels en bacteriën bloeien in vochtige omstandigheden.

's Morgens en' s avonds anti-transpiranten aanbrengen. Als u teveel transpiratievocht door uw handen of voeten vindt, breng dan anti-transpirant aan op die plekken door het voorzichtig in te masseren. Breng voorgeschreven sterkte anti-transpiranten aan volgens de aanwijzingen van de fabrikant of uw arts.

Draag natuurlijke stoffen zoals katoen om uw huid te laten "ademen". Draag high-tech stoffen tijdens lichaamsbeweging die transpiratie van je lichaam afvoeren.

Trek je oksels onder met oksels om overmatig zweet te absorberen.

Was je kleren en verander je schoenen vaak. Gebruik inzetstukken voor schoenen om vocht te absorberen en overweeg om extra sokken mee te nemen om de hele dag te veranderen als je te veel van je voeten zweet.

Laat je voeten vaak uitluchten door waar mogelijk blootsvoets te gaan .

Volg uw dieet en elimineer voedingsmiddelen die het zweten bevorderen. Voedingsmiddelen die gewoonlijk overtollige transpiratie produceren, omvatten warme dranken zoals koffie, alcohol en gekruid voedsel.

Beheersen stress die transpireren veroorzaakt door yoga, meditatie of andere ontspanningstechnieken.

Overweeg iontoferese, een actuele huidbehandeling die elektriciteit gebruikt door vochtige pads om de eiwitten van je huid te laten klonteren en zweetkanalen te blokkeren. Thuiskits zijn beschikbaar, maar zijn tijdrovend. Iontoferese kan effectief zijn, schrijft Bracey, vooral in combinatie met andere behandelmethoden.

Bespreek Botox-injecties en chirurgische opties met uw arts.

Tip

Recept-sterkte anti-transpiranten kunnen kleding beschadigen. Draag een hemd om te voorkomen dat kleding in contact komt met het kledingstuk. Een combinatie van behandelingen heeft de beste resultaten bij het elimineren van overtollig zweten.

Dingen die nodig zijn

Anti-transpirant

Kleding gemaakt van natuurlijke vezels

Onderarmvoeringen

Schoeninzetstukken

Iontoforese huisbehandelingsset

, , ] ]