Is Wii een goede manier van trainen?

Sinds 2006 daagt de Nintendo Wii, met zijn draadloze bewegingssensortechnologie, gamers uit om meer dan hun duimen te gebruiken. Het systeem ondersteunt fitnessaccessoires en -spellen, waaronder het Wii Fit-balanceerbord, de hartslagmeter en weerstandsbanden. Deze accessoires kunnen het systeem helpen bij te dragen aan een goed oefenprogramma, maar u moet er niet op rekenen voor al uw trainingen.

Voelen (en schatten) de brander

Beweeg uw hele lichaam om te communiceren met een gameconsole zal meer calorieën verbranden dan zitten en gewoon een joystick gebruiken. Een studie van de Universiteit van Wisconsin in 2008 bleek dat volwassenen die de vijf Wii Sports-spellen spelen (bowlen, boksen, honkbal, tennis en golf) overal tussen de 4 en 10 calorieën per minuut kunnen verbranden. Yoga- en evenwichtsspelletjes die een lichte inspanning vergen, verbranden ongeveer 2,5 calorieën per minuut voor een persoon van 150 pond, terwijl aerobics met matige inspanning bijna 4,5 calorieën per minuut verbranden. Als die persoon geavanceerde niveaus van krachtige games speelt, zoals 'Dance, Dance Revolution', kan ze ongeveer 8 calorieën per minuut verbranden.

Varieer je workout

De Wii kan deel uitmaken van een trainingsprogramma, maar niet het hele programma. In 2012 concludeerden Wei Ping, Michigan University Associate Professor in telecommunicatie, Informatiestudies en Media, na beoordeling van 41 actieve videogamestudies dat de meeste actieve videogames slechts een lichte inspanning bieden. Wat volwassenen nodig hebben, zegt ze, is elke dag minimaal 30 minuten matige tot krachtige oefeningen.

Rehab Assist

Universiteiten, ziekenhuizen en zelfs de overheid hebben de Wii-spelconsole in fysiotherapieprogramma's gebruikt. Sommige studies, zoals een onderzoek uit 2008 door atletische medewerkers en studenten van Hope College, vonden dat het rehabilitatieprogramma van Wii gemakkelijker leek voor patiënten omdat ze genoten van de activiteiten. "Ik denk dat Wii een klein risico vormt om de focus van de therapie te worden in plaats van er een deel van te zijn", zei Dave Maiers, supervisor van de revalidatie van de Universiteit van Wisconsin, in een universiteitsuitgave in 2009. "Patiënten genieten van de Wii, dus ze willen dat liever doen, en niet zo veel van de andere dingen die ze moeten doen. "

Beste fitnessgames

Spellen met personages van personal trainers kunnen effectiever zijn vanwege het Kohler-effect, de fenomeen van individuen die beter presteren in groepen. De Wii Fit U-bundel, die het Fit-bord, Fit Meter en 70-activiteitenspel bevat, bevat een personal trainer en een sociale gemeenschap om prestaties te delen. Als je games zoekt die de meeste calorieën verbranden, kun je naast 'Dance, Dance Revolution' ook 'Zumba Fitness', 'The Biggest Loser Challenge' en 'Just Dance' proberen.