Waarom geen kokosolie gebruiken met statines

Statinegeneesmiddelen zijn krachtige, krachtige geneesmiddelen die worden gebruikt om een hoog cholesterolgehalte te verlagen. MayoClinic.com geeft echter aan dat, zelfs als u op een van deze voorgeschreven medicijnen zit, het nog steeds belangrijk is om in de gaten te houden wat u eet. U moet uw inname van bepaalde voedingsvetten beperken - met name verzadigd vet en transvet. Kokosolie is een voedingsvet dat je waarschijnlijk wilt vermijden als je statinegeneesmiddelen gebruikt voor een hoog cholesterolgehalte.

Statin-feiten

Statines zijn geneesmiddelen die worden gebruikt om je bloedcholesterol te verlagen, evenals je lage dichtheid lipoproteïne, of "slecht" cholesterol. Cholesterol is een stof die je lichaam produceert; je hebt cholesterol nodig voor een optimale gezondheid, zegt MayoClinic.com. Maar te veel cholesterol bouwt op in je aderen, waardoor ze smal en moeilijk worden, waardoor je het risico op een hartaanval vergroot. Statines werken door het enzym in je lichaam dat cholesterol produceert te remmen. Ze helpen je lichaam ook om cholesterol te absorberen dat zich langs de wanden van je slagaders heeft opgebouwd. Statinegeneesmiddelen vereisen doorgaans een levenslange verbintenis, legt MayoClinic.com uit. Er zijn ook verschillende leefstijl- en dieetveranderingen nodig om de beste resultaten van deze therapie te krijgen, inclusief het beperken van de hoeveelheid en het soort vet en cholesterol dat u consumeert.

Kokosolie

Kokosolie is een voedingsvet dat extreem hoog in verzadigd vet, net als de tropische oliën palmolie en palmpitolie. Een eetlepel kokosolie heeft 117 calorieën en 13,60 g totaal vet, waarvan bijna 12 g verzadigd is - het is hoger in verzadigd vet dan boter of reuzel. Kokosolie wordt gepromoot voor verschillende doeleinden, waaronder gewichtsverlies. MayoClinic.com stelt dat sommige "kokosnoot diëten" pleiten voor het nemen van maximaal 3 eetl. van de olie per dag, hoewel het onderzoek dat voor dit doel met kokosolie is uitgevoerd, gemengde resultaten oplevert. Tufts Medical Center legt uit dat veel van het verzadigde vet in kokosolie van de middelgrote variëteit is; sommige onderzoekers geloven dat het minder schadelijk is voor je hart dan de vaste vetten die je vindt in vlees en zuivelproducten. Sommige onderzoeken suggereren echter dat het eten van kokosolie het cholesterolgehalte zal verhogen als je al bestaande cholesterolproblemen hebt.

Resultaten van een onderzoek van zes weken gepubliceerd in het augustusnummer van het Journal of Lipid Research "gekeken naar de effecten van kokosolie, saffloerolie en boter op 28 volwassenen met een gematigd hoog cholesterolgehalte. Onderzoekers concludeerden dat cholesterol en lipoproteïne-cholesterol met een lage dichtheid significant verhoogd waren in de groep deelnemers aan de studie die boter consumeerde; beide niveaus namen echter ook toe bij de deelnemers die kokosolie consumeerden in vergelijking met de saffloergroep.

Overige informatie

Als uw arts statinegeneesmiddelen voor een hoog cholesterolgehalte aanbeveelt, gaat het gebruik van deze medicijnen gepaard met veranderingen in eetgewoonten. MayoClinic.com stelt dat je niet meer dan 10 procent van je dagelijkse calorieën uit verzadigd vet moet halen; de Cleveland Clinic beveelt een meer conservatief aantal aan - minder dan 7 procent van je dagelijkse calorieën. In plaats van koken met kokosolie, kies voor plantaardige oliën die rijk zijn aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten, zoals olijfolie, koolzaadolie, katoenzaad, maïs, sojaolie, saffloerolie en zonnebloemolie. Het consumeren van deze hart-gezonde oliën kan daadwerkelijk uw cholesterolgehalte verbeteren. De Cleveland Clinic raadt aan de meeste van je vetcalorieën uit onverzadigde vetten te halen. Krijg tussen de 25 en 35 procent van je dagelijkse calorieën uit vet en probeer te voorkomen dat je transvet volledig eet. Beperk jezelf tot niet meer dan 300 mg dagelijkse cholesterol per dag, of 200 mg als je een hartaandoening hebt.

, , ] ]