Gold Standard Whey Protein Nutrition

Proteïne is een essentiële macronutriënt die door het lichaam wordt vereist om spiermassa op te bouwen en te behouden. Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals rundvlees, kip, vis, eieren, zuivel, bonen en tofu. Het niet krijgen van voldoende eiwitten kan leiden tot vermoeidheid en verminderde immuunsysteemfunctie, volgens de Harvard School of Public Health. Wanneer een persoon niet genoeg eiwitten in het dieet kan krijgen, kan het consumeren van shakes gemaakt van eiwitpoeder helpen.

Calorieën

Gold Standard Whey Proteïne is een eiwitpoeder gemaakt door het merk Optimum Nutrition. Het komt in een verscheidenheid van smaken, met inbegrip van aardbeibanaan, suikerkoekje, tropische stempel en chocolademunt. De hoeveelheid calorieën per portie varieert enigszins, afhankelijk van de smaak. Op de website van Optimum Nutrition staat dat 1 lepel (ongeveer 32 g) van Gold Standard Whey Protein in de extreme melkchocolade smaak 130 calorieën bevat, terwijl 1 lepel banaanroomsmaak 120 calorieën bevat.

Vet

Veel mensen kiezen ervoor om hun inname van vet te beperken van dierlijke producten zoals melk, wei en vlees, omdat het eten van te veel vet de bloedvaten kan verstoppen. Een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van Gold Standard Whey Protein is dat het weinig vet bevat. Op de website van Optimum Nutrition staat dat 1 maatje van de extreme melkchocoladearoma slechts 1,5 g vet en 1 g verzadigd vet bevat. De bananeroomsmaak heeft iets minder vet, met 1 g totaal vet en 0,5 g verzadigd vet per portie.

Proteïne

De Harvard School of Public Health stelt dat volwassenen ongeveer 0,8 g moeten krijgen "protein per kg of body weight.", 3, [[Een man van 150 lb zou bijvoorbeeld dagelijks 55 g eiwit moeten eten voor een goede gezondheid. Het gebruik van Gold Standard Whey Protein kan de eiwitinname van een persoon gemakkelijk verhogen als deze er niet in slaagt genoeg te krijgen van vast voedsel of als hij een hogere eiwitbehoefte heeft. Een schep Gold Standard Whey Protein in extreme melkchocolade smaak heeft maar liefst 24 g eiwit, volgens de Optimum Nutrition-website.

Koolhydraten

Koolhydraten geven het lichaam energie om dagelijkse functies zoals wandelen te behouden, praten en ademen evenals de energie die nodig is om te oefenen. Op de website van Optimum Nutrition staat dat 1 maatje Gold Standard Whey Protein ongeveer 4 g koolhydraten bevat, ongeacht welke smaak wordt verbruikt.

Calcium

De National Institutes of Health & Office of Dietary Supplements stelt dat calcium helpt bij het vormen en versterken van de botten en tanden. Het calciumgehalte is een ander voordeel van Gold Standard Whey Protein. Volgens de Optimum Nutrition-website heeft elke smaak ongeveer 10 procent van de dagelijkse calciumbehoefte van een persoon, per schep.