Waarom zijn de acht essentiële aminozuren belangrijk?

Als bouwstenen van eiwitten zijn aminozuren belangrijk voor de gezondheid en de goede werking van uw lichaam. Er zijn 22 aminozuren die je lichaam gebruikt, waarvan 14 je lichaam op zichzelf maakt en de rest die je via je dieet krijgt. De resterende acht aminozuren worden als essentieel beschouwd omdat uw lichaam ze niet kan produceren. Aminozuren zijn betrokken bij veel lichaamsfuncties en werken samen om de gezondheid te bevorderen.

Isoleucine en Leucine

Lysine en Methionine

Phenylalanine en Threonine

Fenylalanine speelt een cruciale rol bij het produceren van belangrijke chemische stoffen in de hersenen. Je lichaam zet fenylalanine om in een ander aminozuur, tyrosine genaamd, dat verantwoordelijk is voor de productie van adrenaline, norepinefrine en schildklierhormonen, chemicaliën die helpen bij het reguleren van de stemming, eetlust, metabolisme en slaap-waak cycli. Threonine helpt uw lichaam bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en is noodzakelijk voor de vorming van tandglazuur, collageen en elastine, een stof die bijdraagt aan spier-, huid- en peesflexibiliteit.

Typtophan and Valine

De laatste van de acht essentiële aminozuren - tryptofaan en valine - spelen een even belangrijke rol in de juiste functie van uw lichaam. De belangrijkste functie van tryptofaan is het produceren van serotonine, een hersenstof die betrokken is bij de regulering van de stemming; een tekort aan serotonine draagt bij aan depressie en angst. Valine is verantwoordelijk voor de bevordering van groei, weefselherstel en regulering van de bloedsuikerspiegel.

, , ] ]