Is Pod Coffee zo gezond als gefilterde koffie?

Het is moeilijk om het gemak van koffiepads met één portie te verslaan. Elke koffiepad heeft precies genoeg koffiedik voor een enkele mok koffie, evenals een individuele filter voor het brouwsel. Omdat peulkoffie een vorm van gefilterde koffie is, heeft het dezelfde gezondheidsvoordelen als de traditioneel gebrouwen druivensoort. Er zijn enkele mogelijke gezondheidsproblemen met de podverpakking die niet aanwezig zijn met andere soorten gefilterde koffie.

Voordelen van koffiepannen

Of u het nu in een pod zet of normale koffiefilters gebruikt, u Krijg een caloriearme drank met verschillende gezondheidsvoordelen. Een kopje gewone koffie, gebrouwen met leidingwater, heeft een verwaarloosbare 2 calorieën zonder significant vetgehalte en slechts 5 milligram natrium. Hoewel het niet veel mineralen bevat, bevat koffie 11 procent van de dagelijkse waarde voor riboflavine, oftewel vitamine B-2. Het bevat ook fenolverbindingen, zoals chlorogenic acid, die antioxidanten voordelen kunnen bieden om uw cellen te beschermen tegen schade.

Houd er rekening mee dat pod koffie dezelfde voedingswaarde heeft als gewone gefilterde koffie, speciale koffiepads, zoals lattes of mochas, doe het niet. Een caffe mokka peulkoffie heeft 60 calorieën, inclusief 6 gram suiker.

Pod- en filtervoordelen

Pod en gefilterde koffie bieden beide gezondheidsvoordelen ten opzichte van ongefilterde bieren, zoals die gemaakt met een Franse pers. Papieren filters verwijderen stoffen, genaamd diterpenen, die lipoproteïne met een lage dichtheid - het schadelijke cholesterol - verhogen bij mensen.

Maar als je peuloffie maakt zonder een papieren filter - bijvoorbeeld, brouwen met een herbruikbare pod die alleen een metalen filter heeft - je hebt nog steeds diterpenen in je kopje.

Potentiële problemen met de pod

De verpakking van de koffiepad bevat meestal plastic, wat een gezondheidsrisico kan vormen, volgens een 2014 artikel gepubliceerd in Mother Jones. Terwijl een populair merk van koffiepads geen plastic gebruikt dat bisfenol-A bevat, of BPA - een component in sommige verpakkingen met een oestrogeen-achtige activiteit - kan het plastic nog steeds mogelijke carcinogenen of neurotoxische middelen bevatten, meldt Mother Jones. Het is nog niet duidelijk hoe veilig het plastic in koffiepads kan zijn voor uw gezondheid.

Als u nog steeds verslaafd bent aan podkoffie, zoekt u pods die alleen het papieren filter bevatten en het gemalen deksel met het aluminium deksel - - ze worden soms als "milieuvriendelijk" bestempeld omdat ze ook plastic afval verspillen.

Alles met mate

Hoe je je koffie ook maakt, je zult je inname in toom houden vermijd bijwerkingen. Tenzij je decaf koopt, bevatten pod en gefilterde koffies cafeïne - een gemiddelde van ongeveer 100 milligram per kop, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Te veel cafeïne binnenkrijgen, kan je bloeddruk en hartslag verhogen, je slaap verstoren en angst of misselijkheid veroorzaken. Beperk uw totale cafeïneconsumptie tot minder dan 300 milligram per dag, inclusief cafeïne in cola, chocolade, thee en energiedranken. Schakel over naar decaf als je nog steeds meer koffie drinkt.

, , ] ]