Dieet Pop Soda & Anxiety

Dieetzout wordt over het algemeen door de gemiddelde Amerikaan beschouwd als gezond. Mensen kunnen echter last krijgen van light frisdrank, omdat het verschillende ingrediënten bevat die psychologisch pijnlijke symptomen kunnen veroorzaken. Het beste wat u kunt doen als light frisdrank angst veroorzaakt, is dit uit uw dieet te verwijderen.

Cafeïne

Als u light frisdrank drinkt en daarna angst ervaart, is cafeïne de grootste boosdoener. Cafeïne is een stimulerend middel dat bij gevoelige mensen angst of geïrriteerdheid, rusteloosheid en slapeloosheid kan veroorzaken, of bij overmatige consumptie. A 12 oz. blikje light frisdrank kan wel 55 mg bevatten. van cafeïne. Het is gemakkelijk om veel meer te consumeren dan wanneer je de hele dag door light frisdrank drinkt. Overtref 200 mg cafeïne en je kunt angst krijgen, zelfs als je niet op een andere manier bijzonder gevoelig bent voor de effecten.

Kunstmatige zoetstoffen

Het kan voor het lichaam moeilijk zijn om de chemicaliën af te breken die je aantreft in kunstmatige zoetstoffen . Dientengevolge kunnen deze chemicaliën worden opgeslagen in neurologische en vetweefsels, met effecten die variëren van hersennevel tot angst, aldus Diaa Osman, gezondheids- en wellness-instructeur aan het Normandale Community College. Hij wijst erop dat deze zoetstoffen een negatieve invloed kunnen hebben op de hormonen die de stressrespons reguleren. Als je light frisdrank drinkt en angst hebt, kunnen deze zoetstoffen de reden zijn, vooral als de frisdrank cafeïnevrij is.

Kunstmatige kleuren en conserveringsmiddelen

Dieetsoda is er in veel verschillende smaken, die allemaal visueel van elkaar onderscheiden door het gebruik van kunstmatige kleuring. Deze additieven kunnen bijdragen aan hyperactiviteit. Dientengevolge, zijn veel van deze voedselkleuren verboden in het Verenigd Koninkrijk, volgens een artikel gepubliceerd in het tijdschrift "Clinical Pediatrics." Bij volwassenen kan hyperactiviteit leiden tot gevoelens van angst, dus het is mogelijk dat de kunstmatige kleuren in de light frisdrank de schuld hebben. Het conserveermiddel natriumbenzoaat, dat in bijna alle light frisdranken wordt gebruikt, is ook in hyperactiviteit geïmplementeerd en kan een factor zijn die bijdraagt ​​aan je angst.

Gezonde alternatieven

Als je je niet kunt voorstellen dat je de bruisende smaak moet opgeven van light frisdrank, maar vermoed dat het je angst kan bezorgen, overweeg het kopen van light frisdrank bereid met stevia, een natuurlijke zoetstof die geen calorieën bevat. Controleer of het frisdrank geen kunstmatige kleurstoffen, conserveringsmiddelen of cafeïne bevat. Je kunt ook een frisdrankautomaat kopen, die koolzuur toevoegt aan elke drank die je kiest, zoals vruchtensap of citroenwater. Wat je ook kiest, schakel niet over naar gesuikerde frisdrank, want suiker kan ook bijdragen aan angst.