Hoe de effecten van alcohol te verminderen

Een avondje uit aan de bar of tijdens een lang, ontspannen diner met vrienden bevat vaak alcohol. Tijdens sommige nachten laat je het misschien allemaal rondhangen, soms wil je het rustig aan doen - misschien heb je een vroege ontmoeting of moet je vrij nuchter blijven om de kinderen hun verhaaltje voor het slapengaan te lezen. Hoewel er geen magische pil is om te voorkomen dat je dronken wordt, zullen enkele voorzorgsmaatregelen de effecten van alcohol verminderen.

Eet iets. Voedsel in de maag en de dunne darm - waar alcohol in de bloedbaan terechtkomt - helpt de absorptie te vertragen en verzwakt het effect. The British Broadcasting Corporation meldt dat sommige onderzoeken aantonen dat met name vet en rijk voedsel het proces vertragen, waardoor uw lichaam gemakkelijker met alcohol kan omgaan.

Let op de klok. Een algemene vuistregel is dat je lichaam gemakkelijk één drankje per uur kan verwerken, althans gedurende de eerste vier uur. Als u dat tempo niet behaalt, wordt u niet dronken.

Drink dranken met een laag of hoog alcoholpercentage. Het lichaam absorbeert het gemakkelijkst alcohol uit dranken die 10 tot 30 procent alcohol bevatten. Je spijsverteringskanaal neemt zijn tijd met percentages van minder dan 10 procent, zoals wat je in de meeste bieren aantreft. Hogere percentages, meer dan 30 procent, irriteren uw maagdarmkanaal, dus het produceert meer slijm. Dit vertraagt ​​de opname.

Bereid je voor op de avond door goed uitgerust te zijn. Als u moe bent, is uw lever traag in het verwerken van alcohol, wat betekent dat u een hoger bloedalcoholgehalte heeft. Vermoeid zijn vergroot ook het effect van alcohol als een depressivum.

Rook. Dit is ongetwijfeld een vreselijk advies vanuit een gezondheidsoogpunt, maar de BBC heeft gerapporteerd over onderzoek waaruit blijkt dat nicotine kan voorkomen dat alcohol zijn weg vindt naar je darmen, de belangrijkste plaats van opname in de bloedbaan.

Drink de hele avond veel water of andere niet-alcoholische dranken. Dit zal je helpen om je alcoholconsumptie te vertragen, zowel door je te vullen zodat je minder drinkt, en door de snelheid waarmee je drinkt te vertragen. Neem bovendien een glas of twee water voordat u naar bed gaat. Het heeft op dat moment geen invloed op je conditie, maar het kan de uitdroging die gepaard gaat met drinken verminderen - en resulteert in dat gevreesde alcoholeffect, een kater.

Waarschuwingen

Caffeine heeft geen invloed op hoe je beïnvloed wordt door alcohol. Je kunt je misschien voller voelen, waardoor het depressieve effect van alcohol wordt tegengegaan, maar je zult nog steeds dronken zijn. Als u drinkt, duidt u een bestuurder aan. Zelfs als je alle beschikbare voorzorgsmaatregelen neemt, heb je nog steeds alcohol in je systeem en dit zal nog steeds van invloed zijn op je reactietijd en -mogelijkheden.