Hoe de mannelijke stamina te vergroten

Seksuele potentie is een belangrijk onderdeel van het leven van de meeste mannen. De wens om een geliefde ten volle te bevredigen, is een doel dat doorgaans het uithoudingsvermogen van de mannelijke partner vereist. Verliefde minnaars verlangen ernaar hun uithoudingsvermogen in de slaapkamer te verbeteren. Gelukkig kan het vermogen om een climax uit te stellen worden ontwikkeld door diegenen die moeite doen. Orgasme-uitsteltechnieken samen met andere specifieke oefeningen en inspanningen kunnen het seksuele uithoudingsvermogen verbeteren, waardoor het plezierniveau van beide partners wordt verhoogd.

Neem kruiden waarvan bekend is dat ze de testosteronniveaus verhogen, zoals Epimedium grandiflorum, Tongkat ali of Mucuna pruriens. Vind deze kruiden in lokale supplementenwinkels. Volg de aanbevolen doseringen op de verpakking. Geef het supplement van je keuze de tijd om te werken, want het effect zal niet onmiddellijk zijn.

Verander je focus wanneer je dicht bij een orgasme komt. Dwing jezelf om een tijdje niet-seksueel te denken totdat de drang om te ejaculeren is verstreken.

Masturbeer een paar uur voordat je seks hebt met je partner. Dit zal je helpen om het orgasme tijdens de geslachtsgemeenschap te vertragen.

Oefen de "knijp" -techniek. Doe dit door zich tijdens geslachtsgemeenschap terug te trekken uit de vagina en het hoofd van uw penis te knijpen totdat het enigszins ongevoelig is geworden. Je kunt dit meerdere keren doen tijdens de seks om de ejaculatie uit te stellen en jezelf te "leren" langer te blijven.

Plaats een actuele crème op het hoofd van je penis. Er zijn verschillende crèmes op de markt die lidocaïne of andere anesthetica bevatten die veilig op de penis kunnen worden aangebracht. Breng een kleine hoeveelheid aan op de peniskop, laat het een paar minuten staan en veeg het af voor de geslachtsgemeenschap. Dit helpt een tijdje het gevoel te verminderen, waardoor je een orgasme kunt uitstellen.

Bekijk een seksuoloog over het vergroten van je mannelijke uithoudingsvermogen. Een gekwalificeerde professional kan een plan ontwerpen om u te helpen uw seksuele uithoudingsvermogen te vergroten. Uw partner kan ook worden gevraagd om deel te nemen aan de therapie.

Vraag uw arts over het nemen van antidepressiva. Vele malen seksuele uithoudingsvermogen kan worden gerelateerd aan zowel emotionele als fysieke zorgen. Uw arts kan een aantal antidepressiva aanbevelen om uw seksuele gezondheid te verbeteren.

Tip

Verbeter uw algehele welzijn door vers voedsel te eten en sterk verwerkte items te vermijden. Hoe gezonder u bent in het algemeen, hoe beter uw prestaties in bed zijn.

Plaats een trainingsroutine op zijn plaats. Versterk je lichaam om je kracht te geven tijdens het vrijen. Werk een paar keer per week wat je leuk vindt, zoals tennis of zwemmen. Daag jezelf uit door het niveau van de trainingsintensiteit met regelmatige tussenpozen te verhogen.

Waarschuwingen

Pas op voor het kopen en gebruiken van producten die niet door de FDA zijn goedgekeurd. Deze items kunnen "gegarandeerd" zijn om je seksuele uithoudingsvermogen te vergroten, maar kunnen je gezondheid mogelijk in gevaar brengen.

, , ] ]