10 beste kruiden voor gezondheid

Kruiden worden al duizenden jaren gebruikt om een overvloed aan medische aandoeningen te behandelen. Bij kruidentherapie worden de wortels, bloemen, bessen, stengels en bladeren van bepaalde planten verbrijzeld, gedroogd, in een thee gedrenkt of in tincturen gemaakt om patiënten te mediceren. Tegenwoordig wenden veel mensen zich tot kruidentherapie omdat de producten volledig natuurlijk zijn. Zelfs natuurlijke producten kunnen echter bijwerkingen veroorzaken. Raadpleeg uw arts of kruidkundige voordat u kruiden voor uw gezondheid gebruikt.

Knoflook

De medicinale werking van knoflook is al lang bekend. Bekend als een "gezond hart" -voedsel, is het innemen van knoflook aangetoond dat het de arteriële verharding vertraagt, de bloeddruk verlaagt, de opbouw van "slechte" cholesterol - lipoproteïnen met lage dichtheid of LDL minimaliseert. Het werkt ook als een bloedverdunner.

Echinacea

Echinacea, ook bekend als paarse zonnehoed, is inheems in de Verenigde Staten en Canada. Hoewel het kruid meestal wordt gebruikt om verkoudheids- en griepverschijnselen te verminderen en te voorkomen, hebben wetenschappelijke studies volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM, niet aangetoond dat het preventief innemen van het kruid geen effect heeft. Sommige onderzoeken hebben echter gesuggereerd dat het nuttig is bij de behandeling van deze symptomen. Het Natural Health and Longevity Resource (NHLR) Center voegt eraan toe dat Echinacea gezonde cellen kan helpen beschermen tegen virale infecties en er is enig bewijs dat het weefselontsteking kan verminderen, waardoor het nuttig wordt voor personen die lijden aan allergieën.

Gingko Biloba

Gingko biloba-extract verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor het een populair kruid is geworden voor de behandeling van dementie, geheugen en andere cognitieve stoornissen. De NCCAM bevestigt dat sommige kleine studies een verbeterde geheugenfunctie met ginkgo biloba hebben aangetoond. Bovendien is het kruid gebruikt om ademhalingsaandoeningen zoals astma en bronchitis te behandelen. Het wordt ook verondersteld nuttig te zijn voor vermoeidheid, tinnitus, seksuele disfunctie en multiple sclerose.

Meidoorn

Meidoorn is een kleine bloeiende boom of struik behorende tot de rozenfamilie. Het is inheems in Noord-Europa, maar groeit over de hele wereld. NHLR meldt dat meidoorn de hoge bloeddruk kan verlagen, een snelle hartslag kan vertragen en helpt bij het pompen van het hart door kransslagaders te openen, waardoor de hartspier essentiële voedingsstoffen kan ontvangen. Meidoorn wordt ook als effectief beschouwd voor milde vormen van hartfalen.

Mariadistel

Mariadistel, ook silymarine genoemd, wordt al duizenden jaren gebruikt voor verschillende voedingsmiddelen. Het wordt meestal gebruikt voor de behandeling van leverproblemen, waaronder cirrose, chronische hepatitis en galblaasaandoeningen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, echter, wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van Mariadistel voor de behandeling van leverstoornis toont gemengde resultaten.

Het kruid wordt ook verondersteld om cholesterol te verlagen, insulineniveaus te verlagen bij diabetische patiënten met cirrose en vertragen de groei van bepaalde kankers, vooral borst-, baarmoederhals- en prostaatkanker.

Astralgus

Astragalus is inheems in China en speelt een centrale rol in de traditionele Chinese geneeskunde. In China wordt het meestal samen met een verzameling andere kruiden gebruikt om het immuunsysteem te ondersteunen, chronische hepatitis te behandelen en als aanvullende therapie voor kanker. Volgens NCCAM is er echter weinig wetenschappelijk bewijs dat de effectiviteit van deze kruiden aantoont. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat astragalus de hartfunctie kan ondersteunen, het immuunsysteem kan helpen versterken en bij gebruik van een ander kruid dat glanzende liguster wordt genoemd, kan dienen als aanvullende therapie voor kanker.

Zoethout

Zoethoutwortel is aangetoond om te helpen bij de behandeling van ontstekingsziekten zoals artritis, astma en bronchitis, en kan ook de rode bloedcellen beschermen tegen schadelijke gifstoffen. Het kruid is ook bekend als een vruchtbaarheidskruid. Volgens NHLR gaf een klinische studie in Japan aan dat het hielp bij het reguleren van de menstruatiecyclus bij vrouwen met ovulatoire stoornissen.

St. John's Wort

St. John's Wort is een plant met gele bloemen die wereldwijd groeit. Historisch gezien is het kruid gebruikt voor de behandeling van psychische stoornissen, zenuwpijn, malaria en is het gebruikt als kalmerend middel. Tegenwoordig wordt het vaak gebruikt om milde tot matige depressies, angststoornissen en slaapstoornissen te behandelen.

Valerian

Valeriaan is een plant afkomstig uit Europa en Azië. Het wordt vaak gebruikt om slaapstoornissen en angst te behandelen. HerbWisdom.com merkt op dat ten minste twee dubbelblinde onderzoeken hebben aangegeven dat het nemen van valeriaan mensen kan helpen sneller in slaap te vallen zonder de normale slaappatroon anderszins te verstoren. Hoewel het kruid over het algemeen als veilig wordt beschouwd, kan valeriaan in sommige gevallen gevoelens van opwinding en nervositeit versterken.

Ginseng

Ginseng, ook wel Aziatische Ginseng genoemd, wordt verondersteld de fysieke en /of mentale prestaties te verbeteren. Volgens NHLR hebben onderzoeken ook aangetoond dat ginseng de bloedsomloop verbetert, wat gunstig is voor het geheugen en het leren. Het kruid bleek ook cholesterol te minimaliseren, de lever te beschermen en de longen te versterken. NHLR meldt dat een Japanse studie suggereert dat ginseng-extracten ook gunstig kunnen zijn bij de behandeling van kanker.

, , ] ]