Hoe te stoppen met roken Onkruid Koud Turkije

Volgens Mental Health America bestaan ​​er veel symptomen van drugsmisbruik, waaronder frequent gebruik, tolerantie voor de effecten van het medicijn en psychologische afhankelijkheid. De meeste behandelingsprogramma's zijn gericht op onthouding van de stof en deelname aan groepen voor counseling of herstel. Deskundigen van het Nationaal Instituut voor Drugsmisbruik merken op dat personen die proberen het veelvuldig gebruik of misbruik van een stof te verminderen of te stoppen, moeten overleggen met artsen en professionals in de geestelijke gezondheidszorg om een ​​concreet plan te maken dat het best aan hun behoeften voldoet.

Raadpleeg medische professionals over een plan om te stoppen met roken. Volgens het National Institute on Drug Abuse kunnen veel mensen met middelenmisbruik profiteren van een consult bij een arts en een professional in de geestelijke gezondheidszorg voordat ze stoppen. Medische professionals kunnen het gebruik van bepaalde medicijnen aanraden als de persoon geestelijke gezondheidsproblemen vertoont en als de medicijnen een persoon kunnen helpen een effectief, persoonlijk plan te maken voor het stoppen en behandelen van ontwenningsverschijnselen.

Ontwikkelen een plan om te stoppen, inclusief een specifieke datum om het gebruik stop te zetten, en een dagelijks plan om niet te gebruiken. Het Nationaal Instituut voor Drugsmisbruik merkt op dat plannen rekening moeten houden met vele facetten van iemands levensstijl, inclusief stressmanagement en hoe het individu veranderingen kan aanbrengen die een drugsvrije levensstijl ondersteunen. Veranderingen kunnen het kiezen van nieuwe activiteiten, het vermijden van specifieke locaties of mensen, en het bijwonen van bijeenkomsten van de supportgroep of individuele counseling.

Deel het plan met familie en vrienden. Het Nationaal Instituut voor Alcoholmisbruik en Alcoholisme merkt op dat steun van geliefden en vrienden van cruciaal belang kan zijn voor onthouding. Communiceer direct met mensen over het specifieke plan voor onthouding en belangrijke rollen die ze in het plan kunnen spelen. Door eerlijk te zijn over het probleem en de mogelijke oplossingen kunnen anderen het plan ondersteunen tijdens moeilijke dagen.

Ontwikkel een identiteit die verder gaat dan het gebruik van drugs. Experts bij Mental Health America merken op dat mensen die bezuinigen of stoppen met het gebruik van een stof vaak meer tijd en een betere gezondheid hebben omdat ze vaker nuchter zijn. Zodra een persoon de onthouding van het medicijn heeft behouden, kan hij overwegen nieuwe activiteiten aan te gaan, zoals academische cursussen, hobby's of sporten. Het selecteren van ten minste één nieuwe onderneming bouwt vaak zelfrespect op en stelt een persoon in staat om nieuwe vaardigheden te bouwen.