De beste supplementen voor gezonde knieën

Artrose van de knie is een van de hoofdoorzaken van invaliditeit in de VS Ongeveer 55 procent van de 65-plussers en 9.000.000 volwassenen lijden aan de aandoening, aldus de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Patiënten gebruiken een verscheidenheid aan supplementen, alleen al in 2005 brengen ze $ 2.000.000.000 dollar uit, maar sommige van deze supplementen zijn veelbelovender dan andere.

Arnica

Arnica is een plant die sinds de jaren 1500 door verschillende wereldculturen wordt gebruikt vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Een onderzoek in de Valens Clinic for Rheumatism in Zwitserland wees uit dat Arnica-gel tweemaal per dag plaatselijk aangebracht op patiënten met lichte tot matige knieartrose (OA), significante verbeteringen had in pijn, stijfheid en functie binnen 3 tot 6 weken. Het werd goed verdragen door patiënten met weinig bijwerkingen, behalve één ernstige allergische reactie.

Chondroitine

Chondroïtine komt van nature in het lichaam voor, maar commerciële preparaten maken vaak gebruik van kraakbeen van dieren, meestal afkomstig van koeien of haaien. De afdeling reumatologie en het Instituut voor Fysische Geneeskunde in het universiteitsziekenhuis van Zürich rapporteerde dat gegevens afkomstig van proefstudies laten zien dat oraal chondroïtinesupplementen structuur-modificerende effecten hebben bij knie-OA-patiënten en ook enige verbetering bieden in pijn en functie, gelijkwaardig aan niet-steroïde anti-epileptica. inflammatoire medicijnen zoals ibuprofen. Maar in tegenstelling tot ibuprofen en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), veroorzaken de chondroïtinesupplementen geen maagirritatie of verergerende zweren.

Glucosamine

Glucosamine is een andere natuurlijk voorkomende stof in het lichaam, maar commerciële vormen zijn afgeleid van de schelpen van krabben en kreeften (vandaar dat ze niet worden aanbevolen voor mensen met allergieën voor schaaldieren). Een onderzoek dat in 2009 werd gepubliceerd in het "Journal of European Radiology", toonde aan dat glucosamine de pijn verminderde en de functie en flexibiliteit verbeterde bij patiënten met kraakbeendegeneratie van de knieschijf. Chondroïtine en glucosamine zijn de twee meest gebruikte supplementen voor osteoartritis en worden vaak gecombineerd in vrij verkrijgbare preparaten.

MSM

Methylsulfonylmethane (MSM) is een organische zwavelverbinding die wordt aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen. Een klinisch onderzoek dat werd uitgevoerd aan het Southwest College Research Institute in Tempe, Arizona, toonde aan dat patiënten die gedurende 12 weken MSM-supplementen kregen een significante afname van pijn, lichamelijke beperkingen en het uitvoeren van activiteiten in het dagelijks leven hadden in vergelijking met een placebo. SAM of SAMe

S-Adenosylmethionine, ook bekend als SAM of SAMe, is even effectief gebleken als andere ontstekingsremmende medicijnen bij de behandeling van knie-artritis. Patiënten die een dagelijkse orale dosis van 1200 kregen, deden hetzelfde als degenen die een vergelijkbare dosis ibuprofen kregen gedurende 4 weken, met een verbetering in ochtendstijfheid, pijn in rust, pijn in beweging, crepitus, zwelling en bewegingsbeperking, zoals gemeld in 1987 kwestie van het 'American Journal of Medicine'. SAMe is echter duurder dan andere supplementen en daarom wordt het niet zo veel gebruikt.

, , ] ]