Chinese amandelen voor gewichtsverlies

Chinese amandelen, gebruikt in sommige voedingsmiddelen en in de traditionele Chinese geneeskunde, zijn eigenlijk helemaal geen amandelen - het zijn abrikozenpitten. Chinese amandelen worden door Chinese beoefenaars van de geneeskunde voorgeschreven, voornamelijk voor respiratoire symptomen in plaats van gewichtsverlies, hoewel deze zaden ook een laxerend effect hebben. Als je echter op zoek bent naar een gezonde manier om af te vallen, kun je beter normale amandelen eten in plaats van Chinese amandelen. Chinese amandelen kunnen giftig zijn als ze rauw worden geconsumeerd, terwijl het eten van gewone amandelen gewichtsbeheersing kan bevorderen.

Gebruik:

In de traditionele Chinese geneeskunde worden abrikozenzaden, die ook worden verkocht als Chinese amandelen of xing ren, vaak voorgeschreven om te behandelen ademhalingsziekten zoals bronchitis en emfyseem. Chinese amandelen bevatten een chemische stof genaamd amygdaline of B17, waarvan wordt gedacht dat het werkt als een slijmoplossend middel en hoestonderdrukkend. Chinese beoefenaars van de geneeskunde combineren abrikooszaad vaak met andere kruiden, zoals wit moerbeiblad en ophiopogon. Omdat abrikozenzaadolie chemisch vergelijkbaar is met bittere amandelolie en een minder duur alternatief, wordt het ook gebruikt in plaats van amandelaroma's of geuren in voedingsmiddelen en cosmetica.

Gevaren

Hoewel Chinese amandelen nuttige lucht kunnen produceren effecten, ze kunnen giftig zijn als ze rauw worden geconsumeerd in grote hoeveelheden. Medicijnen die een bepaald extract uit Chinese amandelen gebruiken, kunnen ook een toxische reactie veroorzaken. Amygdalin, het actieve therapeutische ingrediënt in Chinese amandelen, wordt door het lichaam omgezet in de giftige stof cyanide. De FDA en het National Cancer Institute hebben in 1987 vastgesteld dat het gebruik van amygdaline in geneesmiddelen gevaarlijk is en cyanidevergiftiging kan veroorzaken, wat fataal kan zijn. Rauwe Chinese amandelen en medicijnen met amygdaline worden niet verkocht in Amerikaanse reformwinkels of apotheken, hoewel ze soms op Chinese markten in de Verenigde Staten voorkomen.

Chinese geneeskunde voor gewichtsproblemen

Sommige soorten traditionele producten Chinese geneeskunde kan nuttig zijn bij de behandeling van bepaalde aan overgewicht gerelateerde aandoeningen zoals diabetes. Een analyse uit 2004, gepubliceerd in "Cochrane Database of System Review", concludeerde dat sommige kruiden die in de traditionele Chinese geneeskunde worden gebruikt, de bloedsuikerspiegel helpen reguleren bij mensen met diabetes, hoewel verdere goed opgezette onderzoeken nodig zijn om hun werkzaamheid te bepalen. Ondanks hun mogelijke bruikbaarheid bij de behandeling van diabetes, kan het gebruik van producten uit de Chinese geneeskunde voor gewichtsproblemen gevaarlijk zijn. Een onderzoek uit 2006, uitgevoerd door het Institute of Forensic Medicine, toonde aan dat een Chinese kruidengeneeskunde die online wordt verkocht als een remedie tegen gewichtsverlies door kruiden onveilige niveaus van de synthetische eetlustremmer bevatte, sibutramine.

Amandelen voor gewichtsverlies

Chinese amandelen en andere vormen van traditionele Chinese geneeskunde kunnen een twijfelachtige status hebben met betrekking tot hun veiligheid en effectiviteit voor gewichtsverlies of andere omstandigheden; gewone amandelen die in de supermarkt worden verkocht, kunnen in feite enige gewichtsverliesvoordelen bieden. Behalve dat ze veel vullende vezels en eiwitten bevatten, concludeerde een studie in een uitgave van "American Journal of Clinical Nutrition 2009" dat het kauwen van amandelen eetlustonderdrukkende effecten veroorzaakt. Een andere studie, gepubliceerd in "International Journal of Obesity," vond dat in vergelijking met een complex op koolhydraten gebaseerd caloriearm dieet, een amandel-verrijkt, laagcalorisch dieet effectiever was in het verminderen van het lichaamsgewicht en symptomen van metabole ziekte bij overgewicht, waarschijnlijk dankzij het hoge enkelvoudig onverzadigde vetgehalte van amandelen.

Gezonde strategieën voor gewichtsverlies

In plaats van het nemen van potentieel onveilige voedingssupplementen of het volgen van gimmicky rage diëten, is de betere strategie voor veilig en effectief gewichtsverlies de beproefde methoden van een gezond, caloriearm dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Naast het opnemen van voedzame plantaardige voedingsmiddelen zoals amandelen in uw dieet, zullen regelmatige lichaamsbeweging, drinkwater in plaats van suikerhoudende dranken en het eten van kleinere porties u ook helpen af te vallen.

, , ] ]