Pes Anserine Bursitis Oefeningen

Een verwonding of ontsteking van een bursa, een kleine zak die het bot van pezen in veel gewrichten van uw lichaam beschermt, kan worden behandeld met therapeutische oefeningen. Volgens de eOrthopod-website is de pes anserine bursa specifiek voor uw knie en kan deze pijnlijk zijn bij ontsteking of letsel. Knie-oefeningen mogen alleen worden uitgevoerd onder directe supervisie van een arts of erkende fysiotherapeut.

Geschiedenis

De pes anserine slijmbeurs is een kleine smerende zak tussen uw tibia en uw hamstringspier, die zich bevindt op de achterkant van je been. Volgens eOrthopod.com biedt de pes anserine slijmbeurs een buffer of smering om beweging te laten plaatsvinden tussen de pezen in je knie, inclusief de MCL en ACL. Soms kan deze slijmbeurs ontstoken raken, wat leidt tot een aandoening die bursitis wordt genoemd. De Mayo Clinic stelt dat elke knie 11 bursae rond elk gewricht bevat. Oorzaken

Overmatig gebruik of wrijving is de meest voorkomende oorzaak van slijmbeursontsteking in uw gewrichten. Dit geldt vooral voor de pes anserine bursa in je knie, vanwege de dagelijkse werklast van je benen. Ontsteking kan ook het gevolg zijn van andere medische aandoeningen, zoals artritis of infectie. Symptomen van slijmbeursontsteking zijn pijn, verlies van beweging en zwelling in het getroffen gebied.

Oefeningen die worden gebruikt om pes anserine bursitis te behandelen, zijn gericht op het vergroten en behouden van een normaal bewegingsbereik (ROM) dat anders zou zijn verloren als gevolg van toegenomen zwelling. Voorbeelden van ROM-oefeningen omvatten knieflexie en extensie, waarbij het been vrij naar het kniegewricht moet buigen. Andere oefeningen omvatten squats, verzet tegen leg-pulls en manuele stretching-technieken onder supervisie van een therapeut, volgens eOrthopod.com.

Misvattingen

Niet-chirurgische behandeling van pes anserine bursitis kan een lange, zware periode zijn proces dat weken van oefening en therapie vereist. Het rehabilitatieproces kan ook verschillen van patiënt tot patiënt, dus het baseren van uw herstel op dat van een andere patiënt kan misleidend zijn.

Risico's

In het geval dat uw slijmbeursontsteking een symptoom is dat geassocieerd wordt met een andere medische aandoening zoals artritis, kan uw arts aanvullende behandeling voorstellen of opties voor uw aandoening uitoefenen. In zeldzame gevallen kan een infectie ook bursitis in een gewricht veroorzaken. In dat geval kunnen antibiotica worden voorgeschreven voor behandeling. Trap tijdens het trainen nooit op het punt om verder letsel aan uw kniegewricht te riskeren.

, , ] ]