Maagzweren & Oefening

Maagzweren, ook wel maagzweren genoemd, zijn wonden die zich ontwikkelen op de bekleding van de maag of het bovenste deel van de dunne darm. De ulcera ontwikkelen zich wanneer zuur dat door de maag wordt gebruikt voor de spijsvertering wegveegt aan de binnenkant van deze organen. Sommige mensen zijn vatbaarder voor het ontwikkelen van deze zweren, maar er zijn verschillende dingen die u kunt doen om het risico te beheersen en te verminderen. Een van hen is aan het trainen.

Zweeroorzaken

Het optreden van maagzweren kan verband houden met een of meerdere factoren. Sommige mensen zijn genetisch geneigd om zweren te ontwikkelen. Voor anderen kan stress schade veroorzaakt door maagzuur veroorzaken of verergeren. Teveel eten kan de maag doen uitzetten en andere pijn veroorzaken die leidt tot maagzweren, en het type voedsel dat geconsumeerd wordt, kan ook deze aandoening beïnvloeden.

Risico's

Maagzweren kunnen een branderig gevoel veroorzaken, soms maagzuur genoemd. Hoewel dit op de korte termijn slechts ongemak kan veroorzaken, kan dit tot meer ernstige problemen leiden. Ernstige zweren kunnen het slijmvlies van de maag afbreken, waardoor de pijn toeneemt en onmiddellijke medische aandacht vereist is. Enkele minder belangrijke ontwikkelingen zijn onder meer toegenomen gas en oprispingen in de maag.

Oefening

Volgens de New York Times zijn er aanwijzingen dat lichaamsbeweging het risico op het ontwikkelen van zweren bij sommige mensen kan verminderen. Een studie gepubliceerd in de Western Journal of Medicine concludeerde dat beweging mogelijk een niet-farmacologische benadering is om het ontstaan van zweren te verminderen, maar geen studies hebben dit voordeel bij vrouwen geverifieerd.

Wijzigingen in levensstijl

Je kunt verschillende levensstijlen maken veranderingen om uw snelheid van zweren te verbeteren. Hoewel oefenen kan helpen, kan het zelfs meer impact hebben in combinatie met stress-therapie. Het kiezen van voedingsmiddelen die niet ervoor zorgen dat je maag zuurbranden ontwikkelt, kan ook helpen, en het nemen van aspirine of ibuprofen kan ook effectief zijn, volgens Kaiser Permanente.

Overwegingen

Als je je maag niet kunt behandelen ulcera alleen, een arts raadplegen en bepalen welke handelwijzen beschikbaar zijn. U krijgt misschien een recept-sterkte medicatie om de maagzuurproductie te verminderen. Je moet ook groenten en fruit in je dieet integreren. Deze voedingsmiddelen verergeren zelden maagzweren. Vermijd ook specerijen en paprika's, die waarschijnlijk uw toestand verergeren.

, , ] ]