Meralgia Paresthetica & Zwangerschap Oefeningen

Meralgia paresthetica is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door pijn of gevoelloosheid langs de buitenste dij. Ook bekend als het Bernhardt-Roth-syndroom, wordt deze aandoening veroorzaakt door trauma of compressie van de laterale femorale huidzenuw, die van het dijbeen naar het ruggenmerg reist. Meralgia paresthetica komt vaak voor tijdens de zwangerschap als gevolg van gewichtstoename. Omdat medicijnen of een operatie tijdens de zwangerschap niet aan te raden zijn, kunt u de symptomen misschien verlichten met inspanning.

Diagnose

Patiënten ondergaan normaal gesproken tests zoals röntgenfoto's om andere aandoeningen uit te sluiten die meralgia paresthetica kunnen nabootsen . Als u zwanger bent, zal uw arts eerder orthopedische tests uitvoeren. Bijvoorbeeld, een Kemp-test, die uw arts kan uitvoeren terwijl u zit of staat, controleert afwijkingen van uw rugschijven. De Ely-test, uitgevoerd terwijl u ligt met de aangedane dij hyperextended, onthult ontstekingen of verklevingen met betrekking tot lumbale zenuwen.

Physical Exercises

Volgens een case report gepubliceerd in een 2006 nummer van het "Journal van Chiropractic Medicine, "een 22-jarige zwangere vrouw met meralgia paresthetica behandelde de aandoening met behulp van de" kat-kameel "-oefening. De hoofdonderzoeker in de zaak, Clayton D. Skaggs, D.C., geeft aan dat deze oefening helpt om de lumbale zenuwen in het bekkengebied te 'flossen'. De oefening begint met de 'kat'-positie van rusten op handen en voeten, of handen en knieën. Het gedeelte 'kameel' vraagt om de kin in je borst te stoppen en je rug te buigen. Langzaam draai je deze stappen om en dompel je maag op de grond om je nek en ruggengraat te strekken.

Een andere techniek is buikspieroefeningen, die je ook op handen en voeten uitvoert. In deze oefening pretendeer je dat je op het punt staat een klap in je maag te krijgen. Terwijl je je spieren ondersteunt voor impact, duw je je schenen in de vloer of een oefenmat. Met herhaling versterkt deze oefening de laterale rompspieren en verbetert de stabiliteit van de wervelkolom en het bekken.

Manipulaties handmatig

Als fysiotherapie onderdeel is van uw regime, zal uw therapeut waarschijnlijk een verscheidenheid aan manipulaties van zachte weefsels uitvoeren. . De Active Release-techniek, of ART, verlicht bijvoorbeeld potentiële verklevingen in zacht weefsel die beweging belemmeren en de zenuwen in de val lokken. De post-isometrische relaxatietechniek, of PIR, is een andere techniek waarbij een gerichte spier of groep spieren wordt uitgerekt tot aan het punt van het bereiken van isometrische samentrekking, wat betekent dat ze op een constante lengte worden gehouden in plaats van te worden verlengd of verkort. Naast het herstellen van de functie, vermindert deze techniek ook de pijn.

Effectiviteit

De patiënt in de casus "Journal of Chiropractic Medicine" ondervond een verbetering van 90% van de symptomen na zes oefeningen en manuele manipulatiesessies. Ze was ook in staat symptoombeheer voort te zetten door de voorgeschreven oefeningen thuis uit te voeren. In feite was ze een jaar later nog steeds pijnvrij bij follow-up.

Aanvullende maatregelen

De Mayo Clinic beveelt aanvullende zelfzorgmaatregelen aan om de symptomen van meralgia paresthetica te helpen verminderen. Probeer te vermijden om te lopen of staan voor lange tijd. Vermijd ook strakke kleding, die de druk op de laterale zenuwen kan verhogen.

, , ] ]