Hoe te Factoren die bijdragen aan overgewicht te krijgen Identificeer

Misschien bezorgd over uw gewichtstoename voor een verscheidenheid van redenen , van uw gezondheid aan je uiterlijk . Als u te zwaar bent , bent u waarschijnlijk ook het gevoel een verlaging van uw gevoel van eigenwaarde , en eventueel kan je zelfs depressief voelen . Echter, in de overgrote meerderheid van de gevallen is er iets wat je kunt doen over dit probleem . Je moet jezelf afvragen wat eerlijke vragen en rekening houden met alle factoren die bijdragen aan uw gewichtstoename. Op deze manier , u eigenaar van de situatie en het verhogen van uw kansen op het succesvol managen. Instructies
1

Ontdek de precieze aard van uw gewichtstoename , en eventuele duidelijke oorzaken . Als, bijvoorbeeld , heb je een pond of twee opgedaan in de afgelopen jaren , kan dit alleen maar omdat je je ogen hebt genomen uit de schaal en misschien deed een beetje minder lichaamsbeweging . Aan de andere kant , als uw gewichtstoename meer extreme of over een korte tijd is geweest, dient u uw arts te raadplegen . Kopen van 2

Kijk naar eventuele wijzigingen in uw levensstijl . Een veel voorkomende oorzaak voor gewichtstoename is een verandering van een actieve taak om een zittend werk . Mensen blijven vaak consumeren dezelfde hoeveelheid calorieën , geen grotere effecten van afbranden veel minder energie . Het is ook typisch om gewicht te krijgen als je zijn depressief of een verlies van baan of relatie verbreken hebben geleden . Het is gemakkelijk om te troosten eten terwijl u TV kijkt in de avonduren.

Kijk Goedkope 3 voor eventuele andere wijzigingen in uw gezondheid of uw lichaam. Misschien moe en slaperig door een onder-actieve schildklier , die wordt gekenmerkt door gewichtstoename . Het is ook verstandig om uw arts te raadplegen als u een zwelling in een deel van je lichaam opmerkt , of als u nog andere symptomen, zoals vaak plassen . Sommige medicijnen , zoals antidepressiva of steroïden , kan ook zorgen dat je om gewicht te winnen . Stop niet met het nemen van voorgeschreven medicatie zonder overleg met uw arts.