Waarom roken een slechte gewoonte is

Roken is voor velen een harde gewoonte om te breken. Een sigaret is perfect met een kopje koffie, thee of alcoholische drank. Het verlicht stress en zorgen. Het biedt iets om met je handen te doen tijdens het socialiseren met vrienden en familie. Helaas is het roken van sigaretten ook de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaak in de Verenigde Staten, volgens de website van het National Cancer Institute. Roken is verantwoordelijk voor een van de vijf doden en 38.000 sterfgevallen worden veroorzaakt door blootstelling aan passief roken. Wat valt er nog meer te zeggen over de schadelijke effecten van roken?

Gezondheidsrisico's

Longkanker is de belangrijkste dood van kanker bij zowel mannen als vrouwen in de VS Roken veroorzaakt jaarlijks meer sterfgevallen dan HIV, alcohol, illegale drugsgebruik, auto-ongelukken, zelfmoorden en moorden gecombineerd, volgens de Centers for Disease and Prevention-website. Roken verhoogt het risico op andere vormen van kanker, zoals nier-, blaas-, baarmoederhals- en alvleesklierkanker. Rokers lopen een hoger risico op een hartaanval dan niet-rokers en roken draagt ​​bij aan chronische longziekten zoals emfyseem en bronchitis.

Esthetiek

Het roken van sigaretten ziet er geraffineerd en cool uit, maar het laat je met slecht ruikende producten achter adem, huid, haar en kleding. Mensen om je heen ruiken ook naar sigarettenrook, zelfs als ze niet-rokers zijn. Roken bevlekt ook de tanden, veroorzaakt tandvleesontsteking en voortijdige rimpeling van de huid.

Fysiek

Volgens de Family Doctor-website vermindert roken het uithoudingsvermogen, verhoogt de bloeddruk en de hartslag, draagt ​​het bij aan ademhalingsproblemen en verhoogt het het risico op zure reflux en maagzweren. Elke trek die je neemt, stelt je lichaam bloot aan giftige chemicaliën uit sigarettenrook.

Cardiovasculair

Volgens de website Centres for Disease Control and Prevention veroorzaakt roken hartaandoeningen. Het vernauwt de bloedvaten, vermindert de bloedsomloop en verhoogt het risico op perifere vasculaire aandoeningen - obstructie van grote slagaders in de benen en armen. Roken veroorzaakt ook abdominaal aorta-aneurysma.

Andere effecten

Roken kan het risico van doodgeboorte, laag geboortegewicht, onvruchtbaarheid, vroeggeboorte en wiegendood vergroten. Vrouwen die roken, hebben een lagere botdichtheid dan niet-rokende vrouwen.

Stoppen met roken

Het schoppen van de rookgewoonte vereist toewijding tot een verandering van levensstijl. Het vereist een goed begrip van waarom je rookt en het identificeren van de stress die je naar een sigaret doet reiken. Houd een dagboek bij van uw rookgewoonten en vraag uw arts om een ​​plan uit te werken om te gaan met situaties waarin u wilt roken. Uw arts kan supportgroepen aanbevelen die u kunt bereiken. Vraag uw arts ook naar nicotinevervangende producten die nicotinekrimp en ontwenningsverschijnselen verminderen.