Is L-theanine werkzaam voor ADHD?

ADHD, attention deficit hyperactivity disorder, wordt gekenmerkt als abnormale niveaus van onoplettendheid, impulsiviteit en overactiviteit. ADHD treft 3 procent tot 5 procent van de kinderen, en hoewel wetenschappers niet zeker zijn van de exacte oorzaak, is het mogelijk ADHD erfelijk is en dat lagere dopamine niveaus een rol kunnen spelen in de ernst ervan. Hoewel ADHD vaak wordt behandeld met voorgeschreven medicijnen, kan natuurlijke suppletie zoals L-theanine worden gebruikt om de symptomen van deze aandoening te verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u L-theanine voor ADHD gebruikt.

L-Theanine

L-theanine is geclassificeerd als een aminozuur en deze in water oplosbare chemische stof zit in sommige paddenstoelen en groene thee. Voorstanders van dit aminozuur beweren dat het de antioxidantentelling van uw lichaam kan verbeteren en geestelijke ontspanning kan bevorderen. Voorlopige studies hebben aangetoond dat theanine mogelijk anti-obesitas en anti-tumor eigenschappen heeft, evenals bepaalde vormen van cognitieve disfunctie. Dierstudies suggereren dat L-theanine de niveaus van serotonine en dopamine beïnvloedt, wat ook kan bijdragen aan de kalmerende effecten; echter, menselijke studies met betrekking tot dit gebruik zijn minimaal.

Effectiviteit op ADHD

Voorlopige studies suggereren dat theanine indirect ADHD hyperactiviteit kan verminderen door het bevorderen van een gevoel van ontspanning en het verbeteren van de afgifte van dopamine. De "Trends in Food Science & Technology 'journal schetst een menselijke studie waarin wordt gezegd dat theanine een toename van a-golven veroorzaakt, wat hersengolven zijn die geassocieerd worden met ontspanning. Deze toename in a-golven geeft aan dat theanine hyperactiviteit kan verminderen zonder slaperigheid te veroorzaken. Er zijn aanwijzingen dat een ADHD-brein niet goed reageert op dopamine en dat de hersenen mogelijk geen normale niveaus van deze neurotransmitter produceren. Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Shizuoka School of Food en Nutritional Sciences gevonden theanine induceert de afgifte van dopamine bij ratten. Als dit aminozuur de productie van dopamine bij mensen kan verhogen, kan het helpen bij het verminderen van ADHD-symptomen. Verdere studies zijn nodig om deze lichamelijke reactie op theanine te bewijzen.

L-Theanine Bronnen

De primaire bron van L-theanine is groene thee. Wetenschappers hebben ook theanine afgeleid van de Bolvetus Badius-paddestoel, die in de Verenigde Staten groeit. Als u gevoelig bent voor cafeïne of allergisch bent voor paddenstoelen, kunt u theanine gebruiken via orale supplementen. Hoewel gegevens die de klinische functie en juiste dosering van theanine ondersteunen schaars zijn, hebben suppletiestudies doorgaans 200 tot 250 mg eenmaal daags gebruikt.

Veiligheidsoverwegingen

L-theanine wordt over het algemeen als veilig beschouwd; Bespreek echter het gebruik van dit supplement met uw arts voordat u het gebruikt. Bijwerkingen kunnen zijn duizeligheid, hoofdpijn en gastro-intestinaal ongemak; deze bijwerkingen kunnen echter worden veroorzaakt door andere ingrediënten in groene thee of paddenstoelen. Als u chemotherapeutische geneesmiddelen, lipidenverlagende medicijnen of sedativa gebruikt, gebruik theanine dan niet zonder toestemming van uw arts.

, , ] ]