Hoe te ontgrendelen aders en slagaders

Slagaders en aders zijn beide bloedvaten maar met verschillende functies. Slagaders pompen bloed weg van het hart om de rest van je lichaam te vullen met voedingsstoffen en zuurstof, terwijl aderen het bloed terugbrengen naar het hart. Om gezond te blijven, moet u ernaar streven om deze bloedvaten niet te laten kloppen. Verstopte slagaders kunnen leiden tot atherosclerose, opeenhoping van vetten in en op uw slagaderwanden (plaques), die de bloedstroom kunnen belemmeren, volgens de Mayo Clinic. Als deze plaques barsten, kunt u bloedstolsels in uw aderen krijgen.

Stop onmiddellijk met roken en neem de meeste dagen van de week oefeningen. Roken beschadigt uw bloedvaten en maakt het moeilijker voor u om te oefenen. Lichaamsbeweging helpt uw bloedcirculatie en helpt uw lichaam nieuwe bloedvaten te ontwikkelen, waardoor de druk op uw reeds verstopte bloedvaten wordt verminderd totdat deze ontstoppen. Doe mee aan spierversterkende oefeningen zoals push-ups, squats en sit-ups, naast cardiovasculaire oefeningen zoals joggen, fietsen, wandelen, traplopen en zwemmen.

Eet een gezond dieet. Vermijd geharde vetten, verwerkte maaltijden en repen, zout en suikerhoudend voedsel en alle gebakken meelproducten. Fruit, groenten, water, noten, volkorenproducten en mager vlees en vis moeten de hoofdbestanddelen van uw dieet zijn. Kersen, aardbeien, knoflook, spinazie, wilde zalm, olijfolie, groene thee en zoete aardappelen helpen je slagaders op natuurlijke wijze ontstoppen.

Verlies gewicht en behoud je gewicht. "Als je te zwaar bent, kan het verlies van minder dan 5 tot 10 pond je risico op hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte, twee van de belangrijkste risicofactoren voor het ontwikkelen van atherosclerose, helpen verminderen", meldt de Mayo Clinic. Als u uw gewicht behoudt, verlaagt u uw bloeddruk en verkleint u uw kansen op diabetes.

Vraag uw arts over geneesmiddelen om uw aderen te ontstoppen. Medicijnen die slechte cholesterol verlagen - lipoproteïne met lage dichtheid - en met de goede soort - high-density lipoproteïne - zijn beschikbaar, naast anti-bloedplaatjes medicijnen, die je kansen op het ontwikkelen van bloedstolsels in je aderen verminderen.

Overweeg een operatie als uw bloedvaten verstopt blijven. Keuzes omvatten angioplastiek, bypass-operatie, trombolytische therapie en endarterectomie.

, , ] ]