Hoe kromme tenen rechttrekken

Crooked tenen kunnen worden veroorzaakt door genetica, ziekte, platte voeten of sterk gebogen voeten, reumatoïde artritis, trauma aan de teen of door schoenen die te klein, te hoog of te smal zijn. In de vroege stadia kunnen kromme tenen meestal worden gecorrigeerd door zelfbehandeling en het graven van de hoge hakken, maar teenmisvormingen kunnen een teken zijn van zenuwbeschadiging door ernstigere oorzaken, dus een arts moet worden bezocht om deze uit te sluiten.

Bepaal welke van de drie soorten kromme tenen je hebt. Hammertoe, ook bekend als samengetrokken teen, botspoor, misvormde teen of geroteerde teen, is een misvorming van de tweede, derde of vierde teen veroorzaakt door een bocht in de teen bij het middelste gewricht. Deze buiging resulteert in een hamerachtig uiterlijk. Als je hamerteen hebt, heb je misschien likdoorns of eelt op het puntje van de teen of op het gewrichtsoppervlak.

Claw teen betekent dat je teen in de grond of in de zool "klauwt" van een schoen. Eelt ontwikkelt zich van de teen wrijven tegen de zool van de schoen. Claw teen betreft een abnormale positionering van alle drie de gewrichten in de teen.

Mallet teen is vergelijkbaar met klauw teen, maar betreft alleen abnormale positionering van het gewricht aan het einde van de teen.

Controleer je schoenen om te zien of ze de teenvervorming hebben veroorzaakt. Hammertox-patiënten kunnen hun toestand hebben veroorzaakt of verergerd door het dragen van schoenen die te klein of te smal zijn bij de teen, of door het dragen van hoge hakken die druk uitoefenen op de spiergroepen van de teen. Extra factoren in hammertoe zijn spieronevenwichtigheden, die verergeren door het dragen van dit soort schoenen.

Mallet tenen en klauwtenen kunnen ook worden veroorzaakt door het dragen van schoenen die te hoog, te klein zijn of te smal. Echter, aandoeningen zoals diabetes en alcoholisme kunnen leiden tot zenuwbeschadiging die klauwteen veroorzaakt.

Om te voorkomen dat de kromme teen verergert, draag schoenen die ruimte hebben in de tenen om de tenen te accommoderen. . Schoenen moeten minstens een halve centimeter langer zijn dan je langste teen.

Ga naar je dokter. Ze kan ernstigere redenen voor uw teenvervorming uitsluiten, zoals zenuwbeschadiging, en aanbevelingen geven voor de behandeling van het probleem. Mensen met diabetes, een slechte bloedsomloop of een gebrek aan gevoel in hun voeten moeten een arts bezoeken voordat ze een zelfbehandeling proberen.

Doe teenoefeningen. Deze zullen de gestresste spieren strekken en ze versterken in de juiste positie. Het handmatig strekken van de tenen is een eenvoudige oefening. Door dingen met je tenen op te pakken, kunnen de spieren op een manier werken die in strijd is met de geklauwde of gehamerd formatie en de spieren versterken. Een handdoek of papier onder je voeten plaatsen en het met je tenen verbrokkelen, is een andere rek- en versterkingsoefening.

Plaats je schoenen met kussens of kussens die verkrijgbaar zijn bij drogisterijen.

Overweeg een operatie als dit wordt aanbevolen door uw arts. Symptomen van teenmisvorming kunnen meestal worden gecorrigeerd zonder dat een operatie nodig is, maar voor degenen met een permanente of pijnlijke misvormingen kan een operatie een oplossing zijn.

Chirurgietypes voor misvormde tenen omvatten peesoverdracht voor het corrigeren van hamerten, waarbij een teenpees wordt verplaatst, rechtmaken van de teen; bot-artroplastie, waarbij wat bot en kraakbeen worden verwijderd om het uiterlijk te corrigeren; derotatie-artroplastie, waarbij de huid wordt weggesneden om een ​​correcte herpositionering van de teen mogelijk te maken; implantaat arthroplastiek, waarbij de chirurg silicium of metaal implanteert als de glijdende oppervlakken van het gewricht; en tenoplastie en capsulotomie, die pezen of ligamenten vrijgeven of verlengen, waardoor beweging van de teen wordt opgeheven.

Waarschuwingen

Risico's van operaties omvatten zwelling, infectie en zenuwbeschadiging. (Zie referentie één)