Hoe gebruik Probiotica

Probiotica zijn levende bacteriën die de gezonde bacteriën van het spijsverteringsstelsel lijken. Bepaalde voorwaarden kan de achteruitgang van de gezonde bacteriën , zoals antibiotica en een slechte voeding veroorzaken . Wetenschappers hebben geleerd deze bacterie kan worden vervangen , voor een deel , met probiotische supplements.Several studies gepresenteerd op de American College of 73ste Jaarlijkse Wetenschappelijke Vergadering Gastroenterology 's in Orlando , Florida ( 2008 ) toonden aan dat priobiotics symptomen van het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) kan verlichten . Andere studies hebben aangetoond dat probiotica kan verlichten baby colic.Probiotics bleken ook een krachtige impuls aan het immuunsysteem . Ze groeien van nature in bepaalde voedingsmiddelen , en zijn overal verkrijgbaar in capsules en gebotteld poeder. Instructies
1

Begrijp dat het concept van de nuttige bacteriën begon in 1908 , toen de Oekraïense microbioloog Elie Metchnikoff ontdekt dat Bulgaarse boeren , die grote hoeveelheden zure melk met de bacterie Lactobacillus bulgaricus geconsumeerd , leefden langer . Hij heeft ook bedacht de term " probiotica ", wat betekent " voor het leven. " Het kopen van 2

weten dat probiotica bestaan ​​in yoghurt en ook in een verscheidenheid van andere voedingsmiddelen , zoals : Oude cheeseCottage kaas (kijk voor degenen die de types van bacteriën op het etiket tonen ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (kijk voor pickles genezen zonder azijn ) SauerkrautShoyuTamariWineIf je niet van deze natuurlijke voedsel keuzes , het is niet een probleem, want probiotica zijn verkrijgbaar in non-food vormen . Hoge kwaliteit probiotica zijn verkrijgbaar in capsule en gebotteld poeders bij reformwinkels , online en co - ops . Geregistreerde diëtisten en voedingsdeskundigen voorraad ook probiotische supplementen .

Begrijp 3 dat er vele soorten probiotica , elk met een wetenschappelijke naam . Enkele voorbeelden zijn lactobacillus acidopholus , Lactobacillus bifidus en casei immunitas . Deze soorten probiotica kan worden gevonden in yoghurt verkocht in supermarkten . Echter , de meeste van deze yoghurt gepasteuriseerd , een proces dat de goede bacteriën doodt .
4

Alvorens probiotische supplementen , moet u overleggen met uw arts , diëtist of voedingsdeskundige . Een gekwalificeerde zorgverlener kan een passend advies over welke probiotische meest nuttig voor u zal zijn voorzien .