Hoe kan ik een Hemoglobine boost

Heb je ooit geprobeerd om bloed te geven , maar werden afgewezen vanwege een laag hemoglobine tellen? Als dat zo is , moet je nummer een doel zijn om meer ijzer in uw systeem . Wanneer ijzer wordt gecombineerd met bepaalde eiwitten , blijkt op hemoglobine in de rode bloedcellen . U kunt de hoeveelheid hemoglobine in het bloed te veranderen door het veranderen van uw dieet. Volg deze tips om te leren hoe je een hemoglobine boost krijgen . Instructies
1

Uw hemoglobine boost project moet beginnen met het leren over ijzerrijke voedingsmiddelen . Een zeer korte lijst van ijzerrijke voedingsmiddelen op te nemen : warm ontbijtgranen , koude ontbijtgranen , bonen , spinazie , mosselen , oesters , lever , rozijnen , vis en kip . Vergeet niet over ijzer-verrijkte brood als Wonder Bread . Kopen van 2

Ga naar uw keuken en lees de labels er te zien wat je al hebt bij de hand . Maak een menu rond ijzerrijke voedingsmiddelen en belofte om het menu te volgen naar de letter . Deze actie alleen kan u helpen om een ​​hemoglobine boost krijgen .
3

Bezoek uw plaatselijke supermarkt en lees de labels er aan het voedsel met de meest ijzeren vinden .
4

U moet weten dat ijzer beter opgenomen in combinatie met vitamine C rijke voedingsmiddelen . Koppel uw ijzerrijke maaltijden met fruit, groenten en sappen die worden geladen met vitamine C.
5

Maak er een gewoonte van het nemen van een dagelijkse multi - vitamine met 100 % van de ADH van ijzer . Een woord van voorzichtigheid, niet proberen om je lichaam te overbelasten met ijzer alleen maar om een ​​hemoglobine boost krijgen - . Daarmee daadwerkelijk kan leiden tot meer kwaad dan goed
6

Volg het dieet voor tijd ongeveer een maand en dan proberen om terug te gaan en te doneren bloed , uw hemoglobinegehalte moet voldoende zijn op dit punt. Vergeet niet , je gaat doen twee grote dingen tegelijk : . Doneren levensreddende bloed en met een betere verzorging van je lichaam