Hoe om te leren een betere gezondheid

Iedereen kan profiteren van het leren van praktijken die betere gezondheid te bevorderen . Volgens dr. Georges C. Benjamin , uitvoerend directeur van de American Public Health Association , " de gezondheid van onze natie is in slechte staat , ondanks meer geld op behandeling dan enig ander land . " Uit recente onderzoeken is gebleken dat terwijl mensen denken dat ze begrijpen over hoe je een gezonder leven , zijn er veel misvattingen over wat gezond vormt . De APHA speelt hierop in door het verhogen van de inspanningen om het Amerikaanse publiek te informeren over gezond leven . Instructies
1

Houd een dagelijks dagboek voedsel om te leren hoe gezond uw dieet is . Terwijl slechts 11 procent van de Amerikanen toegeven dat ernstig overgewicht of obesitas , recente cijfers tonen aan dat het werkelijke cijfer is 68 procent . Deze enorme ongelijkheid betekent dat we meer bewust van wat we eten moeten worden en krijgen een beter begrip van de waarde van voedsel .

Schrijf elk ding naar beneden , van de suiker die u toevoegt aan uw ontbijtgranen om de occasionele koekje je snack op het werk . Als iedere klodder ketchup , elke lepel mayonaise en elke suikerhoudende drank is eerlijk gezegd, je bent goed op weg om te begrijpen hoe goed uw dieet is voor u werkt . Kopen van 2

Analyseer het dagboek voedsel met uw zorgverlener . Beoordeel de evenwichtige voeding van uw dieet , zo nodig aanvullingen en verwijderen waar je kunt ongezonde elementen . Maak een lijst van de voedingsmiddelen die u nodig heeft in uw dieet op te nemen elke dag. Deze moeten samenwerken om je energie te geven , voldoen aan uw honger en houd uw gewicht op een gezond niveau .

Get Goedkope 3 een online controle. Doe dit nu op het Department of Human Services website ( zie bronnen ) te leren over uw gezondheid , levensstijl en of je een risico van ziekten en aandoeningen . Van de " virtuele allergoloog " die u helpt identificeren van de bronnen van uw allergie symptomen, een ' de gezondheid van mannen " algemene quiz , kan dit de gezondheid - assessment tool je
4

Wees een goed geïnformeerde zorgconsument . Het internet is een wereld van informatie die we konden slechts een keer krijgen via onze huisartsen opengesteld . Terwijl we altijd professionele zorgverleners te raadplegen , is het moeilijk om de informatie die is daar en makkelijk te verward raken te voorkomen . Leer de persberichten, berichten in de media en websites navigeren en sorteren van de slechte adviezen van het goede .

Overheidsinstellingen , non-profit en professionele organisaties bieden allemaal betrouwbaar advies en kan u informeren over de beste manieren om gezond te zijn . Bezoek sites die de gezondheid van de consument tools en toegang tot advies van gerenommeerde professionals deskundige in de gezondheidszorg ( zie bronnen ) bieden .