Hoe de effecten van vermoeidheid te vechten van Tamoxifen

Het medicijn tamoxifen , onder de merknamen Soltamox en Nolvadex , blokkeert de effecten van oestrogeen verkocht. Omdat sommige tumoren moeten oestrogeen groeien , wordt vaak voorgeschreven voor patiënten die een hoog risico op borstkanker of die behandeling voor de ziekte hebben ondergaan . Gebruik van het geneesmiddel op lange termijn kan leiden tot vermoeidheid , volgens de National Cancer Institute . Hier zijn enkele tips voor vechten uw uitputting. Instructies Heb Herken vermoeidheid
1

Praat met uw arts. Andere gezondheidsproblemen of geneesmiddelen, zoals pijnstillers , kunt toevoegen aan uw - tamoxifen geïnduceerde vermoeidheid. Uw arts kan uw recepten en bieden andere suggesties , zoals het proberen ontspanningsoefeningen , het verhogen van fysieke activiteit , het veranderen van uw dieet , het drinken van meer vloeistoffen, het toevoegen van voedingssupplementen , of het zien van een specialist te veranderen . Kopen van 2

Plan uw dag, zodat u actief bent als je het meest energiek en alert .

Conserve
3 energie. Verander de manier waarop je dat doet alledaagse dingen , zodat je minder energie verbruiken . Zitten op een krukje om dingen die je normaal gesproken doen tijdens het staan ​​doen . Kiezen welke activiteiten zijn belangrijk voor u en laten van degenen die er niet toe doen op dit moment. Vind nieuwe activiteiten die minder energie nodig hebben .
4

Vraag om hulp . Laat anderen boodschappen te doen , doen klusjes en nemen op een aantal van de lading . Als je ze niet vragen , vaak vrienden en familie weet niet hoe ze kunnen helpen .
5

Verhoog rust . Geef jezelf rustpauzes en korte dutjes tussen de activiteiten .
6

Normaliseren slaap en waken schema. Probeer om dagelijks opstaan ​​en naar bed gaan op hetzelfde moment .

Try 7 alternatieve therapieën . BreastCancer.org suggereert acupunctuur , meditatie , reiki , tai chi , massage en yoga om vermoeidheid te verminderen .
8

Word lid van een steungroep . Anderen in je dezelfde positie kan ondersteuning en aandeel in manieren waarop zij omgaan met vermoeidheid te bieden .