Longkanker & Exercise

Terwijl longkanker is een geduchte tegenstander , kun je stapelen de kansen op overleven meer in uw voordeel door de naleving van een strikte routine van regelmatige lichaamsbeweging . Onderzoek heeft aangetoond dat de oefening training kan zowel voorkomen dat de ontwikkeling van kanker en het verbeteren van de patiënt prognose voor degenen die al getroffen . Het is nooit te laat om controle over je leven terug te krijgen , zelfs als u al betrokken zijn bij de strijd met longkanker . Longkanker

Longkanker oorsprong heeft in de longen en is verdeeld in twee subtypen : niet-kleincellige longkanker en kleincellige longkanker . Vele malen zijn er geen symptomen van de vroegste stadia van longkanker , maar wanneer de symptomen doen lijken ze zijn aanhoudende hoest , verminderde longcapaciteit , gelokaliseerde pijn in de borst en onbedoeld gewichtsverlies . Longkanker risico neemt toe met de leeftijd, met de meeste longkankers wordt gevonden bij mensen boven de leeftijd van 45 .
Longkanker en Bewegen

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Thoracic Oncology , longkankerpatiënten succesvol deelnemen aan twee-wekelijkse trainingssessies over een periode van acht weken zagen een statistisch significante vermindering van hun symptomen , in combinatie met behoud van hun bestaande grondwet en kracht niveaus . Deze trainingen bestonden uit zowel cardiovasculaire werk en weerstand training.
Lung Cancer Prevention and Exercise

Volgens de American Cancer Society , onderzoek heeft geconcludeerd dat actief personen die effectief hun gewicht te beheersen door middel van oefening hebben een verlaagd risico op het ontwikkelen van longkanker . In het algemeen moet u streven naar ten minste 30 minuten van dagelijkse activiteit uitgevoerd bij een matige tot intense niveau minimaal vijf dagen per week . Voorbeeld activiteiten omvatten joggen, wandelen , krachttraining , zwemmen of spelen van een aantal sporten .
Voordelen van regelmatige lichaamsbeweging

Naast het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van longkanker ( of verminderen van de symptomen van de bestaande longkanker ) , regelmatige lichaamsbeweging draagt ​​een groot aantal andere voordelen . Verbeterde conditie , lichaamssamenstelling , gewichtscontrole en een vermindering van de risicofactoren van een aantal andere belangrijke ziekten , waaronder hartaandoeningen en diabetes . Investeren 30 minuten van uw tijd elke dag om deel te nemen in een korte periode van oefening is verreweg de voorkeur te lijden door de behandeling van vermijdbare aandoeningen .
Overwegingen

Zelfs als je niet kunt vinden de tijd om deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging , zijn er nog stappen u kunt nemen om ten minste oogsten gedeeltelijke uitkering. De American Cancer Society beveelt het maken van kleine veranderingen in uw hele dag dat zal zijn aan extra verbrande calorieën , zoals: het gebruik van de trap op het werk, wandelen of fietsen voor korte trips , met behulp van een stappenteller om uw dagelijkse stappen te meten en voortdurend streven naar uw vorige breken opnemen , en de aankoop van een stationaire fiets te gebruiken tijdens het kijken naar televisie .