Hoe kan ik Oefening Na behandeling van prostaatkanker

Volgens informatie van de Mayo Clinic , prostaatkanker is kanker die de prostaat - een man- specifiek , walnoot - vormige klier in de buurt van de voortplantingsorganen . Prostaatkanker is vrij vaak voor, die ongeveer een op de zes mannen tijdens hun leven , waardoor de symptomen zoals moeite met plassen , pijn bij het plassen of ejaculeren en kleine incontinentie . Oefening kan helpen bijdragen aan het vertragen van de verspreiding van prostaatkanker, volgens een artikel in het nummer van Journal of Urology september 2001 , zodat het maken van een poging om de oefening onder andere na de behandeling is belangrijk. Instructies
Oefenen Na behandeling van prostaatkanker
1

Vermijd het uitvoeren van oefeningen die het gebied in de buurt van de prostaat zal irriteren als u een operatie of een andere invasieve procedure ( zoals gerichte bestraling ) uitgevoerd op het gebied hebben gehad . Dit betekent ontwijken oefeningen die plaats druk op het perineum , zoals stationaire fietsen , doos kraken , of iets anders dat veroorzaakt ongemak aan de regio. Als u een regionaal pijn veroorzaakt door oefening te ervaren , kies een andere activiteit . Kopen van 2

Overweeg laag naar matig intensieve activiteiten om je lichaam om in te bewegen , zonder het risico van buitensporige spanning terwijl u herstelt van de behandeling van prostaatkanker . Mild tot stevig wandelen is een fantastische manier om te oefenen voor mensen die niet gewend zijn aan een oefening regime of anderszins niet in staat om 100 procent te geven op meer uitdagende activiteiten . Lopen ten minste 30 minuten per dag , met als doel om uw hartslag en ademhaling niveau verheffen ten minste enigszins mogelijk voordelen .

Maak er een doel om uit te voeren of andere manier van de oefening ten minste 3 vijf dagen van de week , uitgaande van uw conditie het toelaat . Staking, terwijl de spreekwoordelijke ijzer heet is - als u een goede dag eens een verdubbeling van uw normale trainingssessie om je lichaam te voorzien van wat extra voordeel en een kleine 'buffer' tegen de dagen waar je niet zo goed voelt en moeten overslaan gepland oefening . Hoe dan ook, voel me niet slecht als je een sessie missen als gevolg van uw lichamelijke conditie - probeer je best om het probleem omzeilen en geef zo veel moeite als je kunt tijdens de training na de behandeling van prostaatkanker
.