Manieren om de Prostaat problemen Away

Prostaat problemen kunnen optreden bij mannen van elke leeftijd . Mannen die ouder zijn dan 50 hebben een verhoogde kans op het ontwikkelen van een vergrote prostaat . Jongere mannen meestal niet geconfronteerd met dit probleem , maar prostatitis of een ontsteking van de prostaat is een mogelijkheid . Goede gezondheid van de prostaat kan een aantal van deze problemen te voorkomen en kan het risico op prostaatkanker verminderen. Gezonde voeding

Een goed uitgebalanceerd dieet is essentieel voor een goede gezondheid van de prostaat . Verfijnd en overdreven bewerkte voedingsmiddelen moeten worden geëlimineerd uit uw dieet. Kies volkoren granen in plaats van wit meel en groene bladgroenten in plaats van zetmeelrijke foods.Limit rood vlees om slechts een of twee keer per week . Rood vlees bevat ongezonde vetten die een verscheidenheid aan problemen , waaronder prostaataandoeningen veroorzaken. Gezonde vetten zijn te vinden in olijfolie en koud water vissen . Noten zijn een andere bron van goede gezonde fats.Maintain je gewicht door toezicht portiegroottes en calorieën . Er is geen direct verband tussen zwaarlijvigheid en prostaatkanker , maar mensen met overgewicht kan meer hormoononevenwichtigheid dacht verantwoordelijk voor deze vorm van kanker te zijn ervaren.
Kruidensupplementen

Sommige kruiden-supplementen kan helpen om de prostaat in goede conditie . Groene thee wordt alom erkend als de ingrediënten voor een goede gezondheid , hoewel onderzoekers hebben niet bepaald de reden why.Saw palmetto , brandnetel en zeewier zijn ook kruiden die een gunstig effect op de prostaat health.Keep kan hebben met het feit dat kruiden-producten zijn niet onderworpen aan dezelfde beperkingen als voorgeschreven medicijnen . Controleer altijd met uw arts voordat u een kruiden-behandeling . Dit is vooral het geval wanneer u gebruik maakt van voorgeschreven medicijnen voor andere aandoeningen . Sommige kruiden wisselwerking met voorgeschreven medicijnen negatief .
Omgaan met stress

Vandaag hectische levensstijl kan leiden tot hoge niveaus van stress bij mannen . Stress heeft een diepgaand effect op de algemene gezondheid en de gezondheid van de prostaat . Bij stress wordt de lange termijn en chronische mogen hormonen uit balans raken en de groei van cancer.Managing stress te stimuleren is een belangrijke factor in het houden van de prostaat gezond. Lichaamsbeweging en het nemen wat tijd voor jezelf zijn een aantal dingen die je kunt doen om je stressniveau laag te houden . Meditatie en diepe ademhalingsoefeningen zijn ook gunstig voor het beheer van stress . Zorg voor voldoende slaap en neem de tijd voor leuke activiteiten . Vraag om hulp als je overweldigd door uw huis en werk leven te voelen .