Prostaat Gezondheid Tips

Volgens de American Cancer Society , prostaatkanker is de nummer 1 vorm van kanker gediagnosticeerd bij mannen , anders dan huidkanker . De ACS schat dat een op de zes mannen zal worden gediagnosticeerd met prostaatkanker , terwijl een op de 35 zal sterven aan de ziekte . Het handhaven van gezondheid van de prostaat is essentieel voor het vermijden van kanker. Lifestyle keuzes

Het is essentieel om een gezond gewicht te behouden en om regelmatig te bewegen . Volgens Oxford Journals , obesitas verhoogt het risico op het ontwikkelen van agressieve prostaatkanker. ( Obesitas kan eigenlijk verminderen uw risico op het ontwikkelen van niet-agressieve kanker, maar de studie suggereert deze link kan een gevolg van artsen testen obese mannen vaker voor prostaatkanker . ) Beweging is ook belangrijk om een gezonde prostaat , want het verbetert de algehele gezondheid en welzijn , en kan helpen overgewicht te voorkomen .
dieet

Het eten van een gezond dieet rijk aan fruit , groenten en andere voedingsstoffen kunnen helpen om uw prostaat gezond en verminderen het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker. Bio - Medicine beveelt vijf of meer porties per dag van groenten en fruit, en lijsten types het meest bekend voor het helpen van een gezonde prostaat inclusief guave , papaya , roze grapefruit , watermeloen , tomaat , kool, bloemkool , broccoli , spruitjes en boerenkool . In het algemeen zijn fruit rijk aan lycopeen en kruisbloemige groenten speciaal genoteerd voor het verhogen en handhaven van een gezonde prostaat . Sojaproducten, zoals tofu , soja meel en soja noten , worden ook aanbevolen . Ook , selenium vermindert het risico op prostaatkanker , dus een dieet rijk aan voedingsmiddelen zoals tonijn , haring , schaaldieren , vis , tarwekiemen , lever , eieren , nieren , champignons , knoflook , uien , zonnebloempitten en sesamzaad helpen handhaven gezondheid en het voorkomen van kanker prostaat

. Naast het eten van gezond voedsel , moet je niet consumeren grote hoeveelheden cafeïne of alcohol , rood of bewerkt vlees en volvette zuivelproducten.

Heb Begrijp risicofactoren & Get regelmatige onderzoeken

Sommige risicofactoren voor prostaatkanker kan niet worden gewijzigd door middel van deze methoden . Bijvoorbeeld , mannen van wie de vader of broers hadden prostaatkanker zijn twee keer zoveel kans op het ontwikkelen van prostaatkanker . Afro-Amerikaanse mannen zijn ook meer kans om prostaatkanker te krijgen. Voor mannen die deze risicofactoren , de meest effectieve stap die zij kunnen nemen om de gezondheid van hun prostaat te garanderen is om regelmatige onderzoeken die op leeftijd 45 . Deze screenings kan prostaatkanker vroegtijdig te vangen en het verbeteren van de prognose op lange termijn .