Wat helpt te voorkomen prostaatkanker

? Prostaatkanker is een ziekte die een grote hoeveelheid media- aandacht heeft gekregen in het afgelopen decennium . Meestal gediagnosticeerd bij mannen ouder dan 50 , zijn er talloze artikelen over wetenschappelijke studies en de controverse van vroegtijdige screening geweest . Tegenstrijdige experimenten zijn niet in staat om de positieve of negatieve effecten van dergelijke voedingsmiddelen zoals tomaten en praktijken zoals ejaculatie frequentie bewijzen. Als zodanig is de beste methode om prostaatkanker te voorkomen is om een gezondere levensstijl te leiden . Regelmatige lichaamsbeweging

Een regelmatige lichaamsbeweging routine is een van de belangrijkste factoren voor het bestrijden of voorkomen van prostaatkanker. Tussen 30 en 60 minuten per dag van aërobe oefening , wanneer gekoppeld aan een gezonde voeding , is gebleken dat het optreden van het hormoon IGF - 1 , een tumor stimulans , in de bloedbaan . Deze oefening kan ook worden gekoppeld aan het krimpen en uiteindelijke dood van kankercellen . U dient altijd uw arts te raadplegen voordat u begint met een oefening plan .
Betere voeding

Er zijn bepaalde groenten en fruit die zijn gevonden om een effect op de preventie van hebben kanker . Appels die de chemische Quecetin bevatten , kan de grootte van de tumoren verminderen en voorkomen van prostaatkanker . Abrikozen zijn ook gevonden om het risico van prostaatkanker verminderen . Andere kanker preventieve voedingsmiddelen zijn bonen , broccoli , lijnzaad , noten ( brazilië , walnoten, amandelen ) , spinazie en watermeloen . Deze voedingsmiddelen moet worden geconsumeerd geheel of gekookt , zal een multivitamine met soortgelijke voedingsstoffen niet hetzelfde effect als het voedsel zelf hebben .
Minder stress

Een hoge stress levensstijl is gevonden om ziekten als prostaatkanker ontsteken en er zijn verschillende stappen die genomen kunnen worden om je leven te kalmeren. Praat openlijk naar uw vrienden en familie over je angsten van prostaatkanker. Maak tijd in uw dag voor ontspanning in de vorm van meditatie of visualisatie , zelfs al is het maar een paar minuten per dag . Het belangrijkste is , positief blijven , zelfs als je bang je bent een verhoogd risico op de ziekte.
Vroege Opsporing

De beste preventie voor prostaatkanker is om de ziekte op te sporen vroeg. De prostaat - specifiek antigeen ( PSA ) bloedonderzoek of digitale rectale examens worden aanbevolen vanaf de leeftijd van 50 jaar verder . Als u weet dat u een familiegeschiedenis van prostaatkanker of als u Afro-Amerikaanse , moet je gecontroleerd vanaf de leeftijd van 40 verder . Vraag uw arts wanneer u moet beginnen zich te laten testen .