Hoe te eten hart gezond Na Lap - Band Chirurgie

Hebben ondergaan lap- band chirurgie , bent u waarschijnlijk goed op de hoogte van het dieet beperkingen die je nu zal hebben . Maar dat zo ver gekomen in jullie transformatie , het moeilijkste deel is voorbij, en het veranderen van uw dieet om nieuwe behoeften van uw lichaam moet gemakkelijk komen als je jezelf arm met de juiste informatie . Na lap- band chirurgie , wordt het volume van uw maag aanzienlijk verminderd , wat betekent dat als je eenmaal worden gewist door uw arts om vast voedsel te eten , moet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingswaarde kiezen . Gelukkig zijn er manieren die u hart - gezond kan eten met een lap- band . Instructies
Eten hart gezond met een Lap-Band
1

Eet drie kleine maaltijden per dag . Lap - band chirurgie leidt tot een aanzienlijke vermindering van uw maag volume. Na lap- band chirurgie , zal je maag alleen in staat zijn om vast te houden ongeveer een 1 /4 kop van voedsel per keer . Het eten van drie kleine maaltijden gespreid over de dag zal ervoor zorgen dat u niet de capaciteit van de maag overschrijdt . Kopen van 2

Maak optimaal gebruik van uw maaltijden . Vermijd junk food en voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën maar arm aan voedingsstoffen, zoals aardappelpuree, chips , frisdrank , milkshakes , etc. Niet eten tussen de maaltijden zijn .
3

Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen , zoals groenten en fruit zijn , magere eiwitten zoals kip , eieren en vis , en hart-gezonde granen . U moet ongeveer 45 gram eiwit per dag. Teveel brood of pasta zal moeilijk zijn om te verwerken met een lap- band en moet in kleine hoeveelheden worden gegeten . Ook kunnen voedingsmiddelen die zeer rijk zijn aan vezels uit te breiden in je maag , wat niet goed is voor de lap- band .
4

Drink niet terwijl je eet . Dit zal het voedsel duwen door de lap- band zakje en houden u van vol gevoel voor een lange tijd . Drink vloeistoffen tussen de maaltijden , maar niet binnen 45 minuten voor of na het eten . Blijf bij caloriearme dranken en drink langzaam . Sla uw calorieën voor uw maaltijden , zodat je de meeste hart - gezonde voedingsstoffen mogelijk .