Voer een reguliere regime van bal knijpt vinger kracht en mobiliteit in de weken na de operatie te verbeteren . Bal knijpt zijn een bedrieglijk eenvoudige oefening die kan helpen om weer kracht in de vinger pezen terwijl gelijktijdig voorkomen van blijvende stijfheid van de operatie. Om bal knijpt uitvoeren , het verkrijgen van een nieuwe reeks van tennisballen . Nieuwe ballen zijn goed als oudere zullen verloren aan starheid , verminderen de werkzaamheid van de beweging . Houd de bal in je gewonde hand , het toepassen van geleidelijk toenemende druk om het te knijpen zo hard als je in staat bent zonder onnodige ongemakken . Hoewel u waarschijnlijk te maken met een zekere mate van pijn ( dat is niet meer dan normaal ) , zult u wilt vermijden dan uw pijngrens , dus stop met het verhogen van de druk voordat je iets groter dan matig ongemak ( een vijf op een schaal van een tot tien ) . Houd de maximale squeeze voor een seconde of zo voordat u gaat ontspannen , het herhalen van de oefening tijdens de ochtend en voor het slapen 's nachts , het uitvoeren van 50 tot 100 perst per sessie .
Vinger Extensies
Voer vinger extensies om ervoor te zorgen dat je hand blijft soepel in de weken na de operatie. Om vinger extensies uitvoeren , plaatst uw handpalm en vingers lichtjes op een muur of ander vlak oppervlak ( zoals een bureau ) . Start de beweging door te drukken met geleidelijk toenemende kracht totdat al je vingers zijn volledig plat tegen de muur of totdat u meer dan matige pijn ervaren. Houd de maximale gestrekte positie voor vijf tot tien seconden , herhalen boren vijf tot tien keer per sessie . Zoals met bal knijpt , de praktijk van de oefening elke dag , zowel 's ochtends en' s avonds .
Overwegingen
Een tip die je zou willen in dienst te nemen , terwijl het beoefenen van deze oefeningen is om eerst lenig uw gewonde vinger door het weken in een beker gevuld met heet water of door het nemen van een warme douche voor het oefenen . Dit kan helpen om een aantal van de stijfheid van uw vinger te verwijderen , het verminderen van de pijn ervaren tijdens de uitoefening ervan .
Wat kan ik verwachten na carpaal tunnel operatie
? Wakker worden omdat je handen zijn gevoelloos . Het laten vallen van de borstel wanneer
Carpaal tunnel Chirurgie Problemen
Elk jaar in de Verenigde Staten , meer dan 500.000 mensen carpaal tunnel vrijlating operat
Open carpaal tunnel Chirurgie Recovery
carpaal tunnel syndroom is een RSI van de pols die pijn , gevoelloosheid , zwakte en tinte
Hoe de beste tijd te hebben carpaal tunnel Chirurgie Know
Als je uitgeput alle andere mogelijkheden voor het verlichten van de ongemakken van het ca
Hoe om te weten welke medicijnen te nemen voorafgaand aan uw carpaal tunnel chirurgie
Hoe voor te bereiden voor het carpaal tunnel operatie Complicaties
Hoe te herstellen van Open incisie carpaal tunnel chirurgie
Carpaal tunnel Chirurgie Problemen
Bijwerkingen van carpaal tunnel chirurgie
Post-operatieve carpaal tunnel syndroom operatie Care
Hoe om te bepalen of het carpaal tunnel operatie noodzakelijk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win