Hoe uit te oefenen na het hebben van een navelbreuk Repair

Volgens Medline Plus , een navelbreuk treedt op wanneer een deel van de buikorganen ( s ) duwt door de voering van de buikwand , zichtbaar als een klein knobbeltje of zak in de buurt van de navel . Tijdens de operatie wordt de uitstulping omgedraaid en het gat in de abdominale voering gesloten , meestal met behulp van een kunstmatige soort chirurgisch gaas . Patiënten moeten zorgen om te voorkomen dat per ongeluk reinjuring het gebied door het uitoefenen van te snel na de operatie . Instructies
Oefenen Na hernia operatie
1

Volg precies het advies van uw arts tijdens de periode onmiddellijk na de operatie. Volgens mdguidelines.com , hernia operatie is gewoonlijk een vier tot zes weken hersteltijd, waarin u kan worden toegewezen ademhaling en andere oefeningen . Uitvoeren van deze oefeningen volledig in orde voor te bereiden op een volledige terugkeer naar de regelmatige lichaamsbeweging na de revalidatie periode . Kopen van 2

langzaam en geleidelijk terug naar uw gebruikelijke training. Ongeacht of u de voorkeur weerstand of cardiovasculaire training , ga er niet vanuit kunt u meteen weer je oude niveau van de prestaties . Begin bij ongeveer 50 procent van waar je was , en geleidelijk aan werk je weg terug omhoog over een aantal weken. Rijd u uiterst voorzichtig als u pijn in de navelstreek ondervinden; stoppen en te voorkomen dat de uitoefening of de techniek die de postsurgery pijn verhoogt

Wees 3 bewust wanneer een oefening of activiteit verhoogt intra - . abdominale druk , zelfs nadat je voelt dat je volledig hersteld, want dit is een van de mogelijke oorzaken van een hernia volgens informatie van het medische tijdschrift " Archives of Surgery . " Voorbeelden zijn maximale tillen (zware bankdrukken , gehurkt, of deadlifting ) en full-out sprinten , of een andere activiteit waar u niet aan uw ademhaling te normaliseren. Let op je ademhaling zorgvuldig tijdens de training , zelfs nadat u weer tot 100 procent. Adem tijdens het dalen gedeelten van gewichtheffen bewegingen en adem uit tijdens het optillen porties intra - abdominale druk te minimaliseren en de kans op het veroorzaken van een andere hernia te verminderen .