De beste manier om knieën Buigen Again Na een knieprothese

Herstel van een knie vervangende operatie begint terwijl je nog in het ziekenhuis . Fysiotherapie begint het proces van het krijgen van uw knie weer buigen en goed functioneert . De fysieke oefeningen de therapeuten leren je in het ziekenhuis worden dagelijkse activiteit voor je totdat je weer normaal kunt lopen . Wandelen

De medische staf zal je aanmoedigen om vrijwel direct na de operatie lopen . Uw fysiotherapeut of verpleegkundige zal u helpen bij het zetten van zo veel mogelijk gewicht op de knie . Zet alleen comfortabel druk op de knie , terwijl nog steeds herstellende van de procedure .

Wandelen kan krukken of een rollator nodig heeft voor een aantal weken na de ingreep . Deze apparaten kunt u een aantal van het gewicht te nemen van je knie , terwijl het nog steeds herstelt .

Wandelen helpt om je knie goed buigen en meer en meer van je gewicht te accepteren als je herstellen .

Range of Motion oefeningen

Bereik van de beweging oefeningen kan beginnen op de dag van uw operatie of de dag erna. Deze oefeningen bestaan ​​uit buigen en strekken van de knie , terwijl nog in je ziekenhuisbed. Uw fysiotherapeut zal u ook helpen buig de knie terwijl je zit op het einde van uw ziekenhuis bed --- ander bereik - van-motie oefening .

De oefeningen die je doen na je knie vervangende operatie zal uw herstel helpen . Gebruik oefeningen die de kracht van de quadriceps en hamstrings te verhogen om de knie te ondersteunen . Deze spieren vormen een integraal onderdeel van de volledige werking van het nieuwe knie .

Een universiteit van Delaware studie concludeerde dat krachttraining oefeningen spelen een belangrijke rol in het herstel van de knie en dat de behandeling van de knie subtiel kan eigenlijk belemmeren een volledig herstel .
Begin je krachttraining oefeningen ongeveer drie of vier weken na de knieprothese .
Beperkingen

Krachttraining kan leiden tot een volledig herstel van uw knie. U kunt lopen voor een paar uur per keer , maar je kan een moeilijke tijd met joggen of hardlopen. Engage in oefeningen die deel van de druk op de knie , zoals zwemmen en water oefeningen verlichten terwijl u herstelt van een knieprothese .

Begin niet aan een zeer intensieve sport en sommige contactsporten na je knie vervangende operatie . Sporten zoals basketbal , tennis en voetbal aan te pakken kan de nieuwe knie beschadigen. Bespreek uw beperkingen met uw arts om te voorkomen dat extra schade aan je knie . Werk samen met de fysiotherapeut om de spieren in je benen te versterken om uw knieprothese ondersteunen .