Hoe om terug te keren Na een knievervangende operatie

Knie vervangende operatie is een big deal niet te lichtvaardig worden genomen . Je zult niet het gevoel als een miljoen dollar de volgende dag , maar er zijn dingen die je kunt doen om jezelf weer op je voeten en het gevoel alsof je oude zelf voordat je knie problemen . Volg deze stappen om uit te vinden hoe . Wat je
Bepaling
Patience
Gym
Oefenprogramma
Fysiotherapeut
Toon meer instructies nodig
Hoe Return Na een knievervangende operatie

1

Volg de instructies van uw fysiotherapeut . Veel mensen voelen zich niet dat ze klaar zijn om op te staan ​​en te lopen de dag na de operatie , maar het is een noodzakelijk iets als je hoopt om volledig te herstellen . Besteed aandacht aan de oefeningen je therapeut geeft u en doen ze op uw eigen zonder minstens een of twee keer te horen tijdens die eerste paar dagen . Kopen van 2

Voer in een revalidatiecentrum alvorens terug naar huis als mogelijk is. De therapeuten in het centrum zal een oefening regime te bieden waar u uw knie gaat werken tussen 3 of 4 uur per dag . Zij zal u ook praktisch advies over hoe om dingen te doen op uw eigen , maar ook hoe om te vallen te vermijden en veilig in uw huis .
3

Doe mee met fysiotherapie zo snel mogelijk en zo vaak mogelijk als je eenmaal thuis bent. Het kan in een centrum of een situatie waarin de therapeut gaat om uw huis . Wanneer niet in therapie , oefenen zo vaak als je kunt op uw eigen. Probeer ten minste tweemaal per dag excerise voor de eerste maand of zo . De oefeningen zullen makkelijker in de tijd.
4

Na uw formele fysiotherapie voorbij is , blijven het doen van de oefeningen je therapeut gaf je en doe mee aan een individueel trainingsprogramma. Dit is een goed moment om te beginnen terug naar de sportschool gaan of betrokken te raken in aerobicslessen . Echter, je moet het rustig aan , als je niet je uithoudingsvermogen nog terug . Uw kracht zal geleidelijk zolang je verder met de therapie terug .
5

Terug naar zo snel mogelijk aan het werk . Werken zal helpen houden u lichamelijk actief en uit verveling thuis . Op het werk, kunt u met uw behandeling voort te zetten door het nemen van de trap in plaats van de lift . Als u met pensioen bent , opnieuw kennis met een aantal oude activiteiten .