Fietsen Na Total Knee Replacement

Totale knievervanging is een van de grootste en meest complexe operaties een orthopedisch chirurg kan uitvoeren . Het vereist een grote mate van pijn en revalidatie , maar in de meeste gevallen is de moeite waard . Het hebben van een totale knieprothese zal uw activiteiten te beperken zodra u herstellen . Als u fietsen genoten voor de operatie , het is heel goed mogelijk dat je kunt blijven genieten van deze oefening . Time Frame

Alvorens terug te keren naar fietsen na een totale knieprothese , bespreek uw plannen met uw arts . Vele factoren spelen in het herstel van elke patiënt , en voordat u probeert om iets als fietsen na totale knieprothese te doen, moet je een tijdsbestek hebben gelegd ons door uw arts om bepaalde doelen te bereiken . Een van deze doelstellingen zal de succesvolle afronding van fysiotherapie en revalidatie . Voor een totale knieprothese , kan deze overal van zes maanden tot een jaar . Zodra u fysiotherapie hebt ingevuld en worden gewist door uw arts om te beginnen met fietsen, is het tijd om voor te bereiden op uw eerste rit .
Stretch Voordat Riding

Voordat je op uw fiets , zorg ervoor dat je geen speciale apparatuur die u zijn voorgeschreven door uw arts te hebben. Hij kan u een brace te dragen hebben gegeven of geïnstrueerd om uw been wrap met een steunverband . Volg zijn instructies naar de letter. Vervolgens moet je je beenspieren te rekken echt goed . Gebruik been strekt je los te maken en voorbereiden van de spieren in je benen om op te rijden , die enkele van de stam kan nemen van je knie .
Praktijk Moderation

een van de grootste fouten die mensen maken is proberen te veel te doen . Gebruik je gezond verstand . Maak uw eerste fietstocht een korte. Begin met een paar mijl op een vlakke ondergrond . Houd het langzaam. Let goed op je knie en hoe het voelt als je trapt . Stop wanneer je voelt een spanning of pijn .
Toevoegen Langzaam

Als uw eerste rit is gelukt , kunt u beginnen , langzaam , om meer afstand te voegen . Ruimte uw ritten een paar dagen na elkaar . Raadpleeg uw arts met betrekking tot een limiet van mijl /snelheid zij adviseert . Luisteren naar het medisch advies van uw arts is de beste gok die je hebt voor het maken van uw nieuwe knie laatste . Fietsen kan een gezonde oefening voor je , zelfs met een knieprothese , maar het kennen van je grenzen is een absolute must .