Chirurgie op je voorste kruisband is de eerste stap naar herstel van volledige sterkte en volledige mobiliteit voor uw knie . De voorste kruisband is de belangrijkste van de drie kniebanden die beweging en motion controls . Therapie na de operatie vergt inspanning , discipline en consistentie . Instructies
1

Gaan doen lichte oefeningen binnen enkele uren na de operatie. Een van de dingen die je kunt doen is til je been terwijl in een zittende positie om het parallel aan de grond . Zet het dan naar beneden naar de uitgangspositie . Doe dit ongeveer 10 keer om de 10 minuten om bloedstolsels houden van de vorming . Kopen van 2

Verhoog je been in de eerste 3-5 dagen na de operatie . Prop je been omhoog met kussens en kussens en zorg ervoor dat het op een hoek van 45 graden . Als je genoeg kussens , hef je been naar een positie waar het is 12 centimeter boven het niveau van je hart .

Neem 3 pijnmedicatie in de eerste twee weken na de operatie met uw arts goedkeuring. In veel gevallen kan de pijn en het ongemak van kniearthroscopie over-the -counter geneesmiddelen zoals aspirine , ibuprofen en naproxen behandeld . In andere gevallen zal een sterkere medicijnen waarvoor een recept nodig is .
4

Heb straight leg raises als je eenmaal aan de een - week merk na uw operatie. Ga liggen op de grond en til het been u geopereerd op een punt ongeveer acht centimeter boven de grond . Dit zal u helpen om weer bereik van de beweging , kracht en vertrouwen in je been .
5

verder met balans, stabiliteit en krachttraining oefeningen onder het toeziend oog van een gediplomeerd fysiotherapeut als je eenmaal aan de 2 - week merk na de operatie. De fysiotherapeut zal u duwen om de oefeningen die u zullen helpen volledige waaier van beweging en kracht terug te krijgen in je knie zonder het doen van verdere schade doen . U kunt beginnen door te wandelen in een zwembad voor 20 minuten per keer als uw kennismaking met weerstand opleiding. Het kan 6 tot 9 maanden duren om te herstellen van ACL chirurgie .