Soepele knieën betekent _flexibel of gemakkelijk te buigen; behendig. _

Een soepele knie is er een die gemakkelijk kan worden gebogen of bewogen. Dit kan gunstig zijn voor een verscheidenheid aan activiteiten, zoals hardlopen, springen en dansen. Het kan ook helpen blessures te voorkomen, zoals VKB-scheuren en knieverstuikingen.

Er zijn een aantal manieren om de soepelheid van uw knieën te verbeteren. Eén manier is om uw hamstrings en quadriceps regelmatig te strekken. Je kunt ook oefeningen doen die je kniespieren versterken, zoals squats, lunges en leg extensions.

Als u kniepijn heeft, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.