ADHD Alternative Diëten

ADHD is moeilijk om effectief te behandelen . De symptomen , waaronder hyperactiviteit , friemelen en impulsiviteit , kan veranderen in de tijd , waarvoor vaak een constante monitoring en tweaken van de behandelingen . Sommige mensen verkiezen om hun ADHD met medicatie te behandelen , terwijl anderen vinden de bijwerkingen ongewenste genoeg om andere methoden, waaronder voeding te zoeken, om de symptomen van ADHD alloeciate . Gluten

Gluten gevoeligheid kan de symptomen van ADHD verergeren . Wilt u weten of u gevoelig voor gluten zijn , verwijdert u deze uit uw dieet voor een week of twee en volgen de resultaten . Als je merkt dat je je minder rusteloos en meer aandacht , misschien wel het verwijderen van gluten uit je dieet zou helpen bij de controle van de symptomen van de ADHD . Tarwe , rogge en gerst producten bevatten allemaal gluten . Veel supermarkten voeren nu een breed scala van glutenvrije voedingsmiddelen .
Mercury

Shark , zwaardvis , koning makreel en tilefish bevatten allemaal een hoog kwikgehalte . Sommige artsen zijn van mening dat , met name bij kinderen , hoge niveaus van kwik kan het concentratievermogen , een prominent symptoom van ADHD te remmen . Experimenteren met het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet .
Biologisch voedsel

Pesticiden , additieven en giftige stoffen worden verondersteld door sommigen verergeren of zelfs veroorzaken de symptomen van ADHD . Probeer het eten van biologisch fruit, groenten en vlees dat deze producten te elimineren. Nogmaals, controleren u of uw kind ADHD en kijk of de symptomen verbeteren . Als ze dat doen , dan moet u overwegen te gaan organische permanent .
Omega - 3 vetzuren

Sommige studies tonen aan dat ADHD komt vaker voor bij diegenen die niet over omega - 3 vetzuren in hun dieet . Omega- 3 vetzuren helpen make-up celmembranen in de hersenen , dus het is de moeite waard om deze vetten in uw dieet . Omega-3 vetten zijn te vinden in zalm, lijnzaadolie en in supplementen .
Cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel dat hyperactiviteit en onoplettendheid kan veroorzaken. Degenen met ADHD kunnen vinden hun symptomen verergeren als ze cafeïne consumeren . Bronnen van cafeïne bevatten frisdranken, koffie , energy drinks en chocolade.
Verwerkte voedingsmiddelen

Sommige studies hebben een verband tussen sterk bewerkte voedingsmiddelen en ADHD getoond . Sterk bewerkte voedingsmiddelen bevatten eenvoudige koolhydraten zoals snoep , koekjes , frisdrank en de meeste andere junk food . Het vermijden van deze voedingsmiddelen kunnen verbeteren ADHD en de algehele gezondheid . Deze voedingsmiddelen kan additieven zoals kleurstoffen en conserveringsmiddelen dat hyperactiviteit kan veroorzaken bij sommige mensen.
Eiwitten

Eiwitten kunnen zoals bonen , kaas , eieren , vlees en noten verbeteren concentratie in sommige individuen . Voeg deze aan uw dieet , ideaal ter vervanging van sterk bewerkte of eenvoudige koolhydraten , en kijk of je ADHD symptomen verbeteren .