Vitaminen voor ADHD kinderen

Attention-deficit/hyperactive stoornis ( ADHD ) is een gedragsstoornis gekenmerkt door impulsief gedrag , hyperactiviteit en onoplettendheid . ADHD kinderen kunnen enige verlichting van hun symptomen te vinden door het nemen van specifieke supplementen . Hier zijn een paar vitaminen en mineralen die kinderen met ADHD . Vitamine B6

Vitamine B6 kan kinderen met ADHD helpen door te helpen hun lichaam om effectief te synthetiseren serotonine en noradrenaline , de neurotransmitters in de hersenen geloofden dat de motivatie en aandacht . Levensmiddelen die vitamine B6 zijn aardappelen , bananen , bonen , zonnebloempitten en spinazie.
Magnesium

Een tekort aan magnesium kan verhogen de ADHD-symptomen van onoplettendheid , prikkelbaarheid en verwarring . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn heilbot , amandelen , cashewnoten , spinazie en aardappelen .
Zink

ADHD kinderen die zink- supplementen te nemen zou een lichte daling in te zien hyperactief en impulsief gedrag , hoewel zink lijkt niet aandachtsspanne beïnvloeden . Belangrijke bronnen van zink zijn onder andere oesters , krab , cashewnoten , yoghurt en kikkererwten .
Omega - 3 vetzuren

kinderen met ADHD hebben vaak lage niveaus van omega - 3 vetzuren , die essentieel zijn voor normale gedragsfuncties . Levensmiddelen die omega - 3 bevatten lijnzaad , zalm , sojabonen , tonijn , walnoten en makreel .
Gezonde voeding

Naast het nemen van de bovenstaande supplementen , kinderen met ADHD vaak voordeel van het volgen van een evenwichtige , natuurlijke voeding . Kinderen met ADHD moet voorkomen dat kunstmatige kleurstoffen , additieven , conserveringsmiddelen en zoetstoffen .